Приветик,Татьяна...
Зашла к тебе познакомиться и поддержать...
Я,Лена...
И тоже на Дюлайте...
И сразу начну тебя ругать...
Это что за меню у тебя такое,ты чем худеть то собралась,киндер пингвинами???
Хде белок -мясо,рыба???
Это как это одной варёной куроногой ты сможешь набрать норму белка,А???
В этой куриной ножке около 40-45 гр белка...
Обычная жизненная норма белка человека 1г на 1 кг твоего веса,а чтобы худеть,нужно на этот самый 1 кг твоего веса 1.5 гр белка в сутки...
У тебя сейчас выходить водичка,а потом при таком питании вес просто станет,в результате депрессняк и срыв...

Ну вот поругала...

А теперь,я хочу пожелать тебе лёгких похуделок в нашей дружной ДЮ-компании...

Привет,Лена!!! Очень рада знакомству
Спасибо за совет и маленькую поругашку . Мне наверное действтельно меню нужно пересмотреть, хотя даже от такого меню у меня ощущение, что я переела за день. Буду теперь стараться считать белки, что бы как то набирать норму по ним)

Присоединяюсь! Белок - основа дюдиеты

Танюша,я оч.рада,что всё правильно поняла,что мои поругашки -это именно СОВЕТ...
Ты с обеда практически голодная,понимаю,что боязнь съесть лишнего всё таки присутствует,НО......
Ужин кефир -это никак не может быть полноценным ужином...
Здесь не нужно считать калории,но очень важно "добирать" норму белка...
Слушайся доХтора Дюкана и у тебя всё получится...

Всем приветики) Сегодня все таки не удержалась и взвесилась, весы показали мне 90, как и вчера вечером. Короче я решилась, заказала новые весы, завтра должны привезти, так что скоро буду по чесному следить за весом
3 неделя 4/7 Б+О+Фрукт+Хлеб
22 ДЦ
Вес:90
Меню на сегодня:
Завтрак: Молочный коктель (творог+молоко+клубника)
2 завтрак: Вареное яйцо, остатки киндер пингви с молоком
А дальше будут шашлыки (рыба, индейка) овощи сырые, может все таки кусок зернового хлеба, ну и перед сном кефирчик.
Не знаю будет ли возможность отписаться, так что всем удачных выходных и с Днем Победы

И тебя с праздником! Молочки многовато, а от хлеба я бы уж точно надолго отказалась бы. Худеть легче и быстрее будешь))))
Шашлычки - вкуснотища

Привет, девчули)
Как хорошо, что тут нет весов, а то мне даже страшно вставать на весы после съеденного шашлыка.

До хлеба и кефира руки не дошли) А вот без молочки жить не могу, но стараюсь не перебирать разрешенный кг.
3 неделя 5/7 Б+О+Фрукт+Хлеб+Сыр
23 ДЦ
Меню на сегодня:
Завтрак: зерновой хлеб с сыром, огурт клубничный 0% с отрубями.
2 завтрак: кефир 1 %
Дальше: 2 куроноги, 1 курогрудь, салат из капусты, огурца, перца, пепси-лайт 0,33.
Ну вот как то так, все таки выходные расслабляют и немного сбивают, особенно с водного режима.

Танюша, интересно будет посмотреть как ты на лайте худеешь Будем надеяться, что шашлычки пойдут на энергию

Я тоже очень на это надеюсь :-)
Хотя первый раз такой шашлык делала по тутошнему рецерту индейка в кефире с соевым соусом. Всем очень понравилось, мою индейку моментально смолотили. Муж даже сказал, что теперь будем так в основном делать. Положили еще стейки индюшачьи мариноваться так, но это уже просто на сковородке обжарю.

3 неделя 6/7 Б+О+Фрукт+Хлеб+Сыр+Крахмалистое
24 ДЦ
Меню на сегодня:
Завтрак: курогрудь на гриле, кефир с отрубями
2 завтрак: клубника, четверть пингви
Обед: курогрудь гриль, салат (огурцы, помидоры, 1ч.л. растительного масла)
Полдник: йогурт 0% смешанный с мягким творожком 0%
Ужин: курогрудки гриль, кефир
Восстанавливаю режим пития воды.