Форум о диете Дюкана :: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте - Форум о диете Дюкана

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8959	Страница 5 из 182

Автор:	koshechka [ 08 май 2014, 21:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Приветик,Татьяна... Зашла к тебе познакомиться и поддержать... Я,Лена... И тоже на Дюлайте... И сразу начну тебя ругать... Это что за меню у тебя такое,ты чем худеть то собралась,киндер пингвинами??? Хде белок -мясо,рыба??? Это как это одной *варёной куроногой* ты сможешь набрать норму белка,А??? В этой куриной ножке около 40-45 гр белка... Обычная жизненная норма белка человека 1г на 1 кг твоего веса,а чтобы худеть,нужно на этот самый 1 кг твоего веса 1.5 гр белка в сутки... У тебя сейчас выходить водичка,а потом при таком питании вес просто станет,в результате депрессняк и срыв... Ну вот поругала... А теперь,я хочу пожелать тебе лёгких похуделок в нашей дружной ДЮ-компании...

Автор:	Танюхер [ 08 май 2014, 21:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Привет,Лена!!! Очень рада знакомству Спасибо за совет и маленькую поругашку . Мне наверное действтельно меню нужно пересмотреть, хотя даже от такого меню у меня ощущение, что я переела за день. Буду теперь стараться считать белки, что бы как то набирать норму по ним)

Автор:	lovesochi [ 08 май 2014, 21:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
koshechka писал(а): У тебя сейчас выходить водичка,а потом при таком питании вес просто станет,в результате депрессняк и срыв... Присоединяюсь! Белок - основа дюдиеты

Автор:	koshechka [ 08 май 2014, 22:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Танюша,я оч.рада,что всё правильно поняла,что мои поругашки -это именно СОВЕТ... Ты с обеда практически голодная,понимаю,что боязнь съесть лишнего всё таки присутствует,НО...... Ужин *кефир* -это никак не может быть полноценным ужином... Здесь не нужно считать калории,но очень важно "добирать" норму белка... Слушайся доХтора Дюкана и у тебя всё получится...

Автор:	Танюхер [ 09 май 2014, 10:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Всем приветики) Сегодня все таки не удержалась и взвесилась, весы показали мне 90, как и вчера вечером. Короче я решилась, заказала новые весы, завтра должны привезти, так что скоро буду по чесному следить за весом 3 неделя 4/7 Б+О+Фрукт+Хлеб 22 ДЦ Вес:90 Меню на сегодня: Завтрак: Молочный коктель (творог+молоко+клубника) 2 завтрак: Вареное яйцо, остатки киндер пингви с молоком А дальше будут шашлыки (рыба, индейка) овощи сырые, может все таки кусок зернового хлеба, ну и перед сном кефирчик. Не знаю будет ли возможность отписаться, так что всем удачных выходных и с Днем Победы

Автор:	lovesochi [ 09 май 2014, 12:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Танюхер писал(а): А дальше будут шашлыки (рыба, индейка) овощи сырые, может все таки кусок зернового хлеба, ну и перед сном кефирчик. И тебя с праздником! Молочки многовато, а от хлеба я бы уж точно надолго отказалась бы. Худеть легче и быстрее будешь)))) Шашлычки - вкуснотища

Автор:	Танюхер [ 10 май 2014, 08:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Привет, девчули) Как хорошо, что тут нет весов, а то мне даже страшно вставать на весы после съеденного шашлыка. Цитата: Молочки многовато, а от хлеба я бы уж точно надолго отказалась бы. Худеть легче и быстрее будешь)))) До хлеба и кефира руки не дошли) А вот без молочки жить не могу, но стараюсь не перебирать разрешенный кг. 3 неделя 5/7 Б+О+Фрукт+Хлеб+Сыр 23 ДЦ Меню на сегодня: Завтрак: зерновой хлеб с сыром, огурт клубничный 0% с отрубями. 2 завтрак: кефир 1 % Дальше: 2 куроноги, 1 курогрудь, салат из капусты, огурца, перца, пепси-лайт 0,33. Ну вот как то так, все таки выходные расслабляют и немного сбивают, особенно с водного режима.

Автор:	lovesochi [ 10 май 2014, 21:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Танюша, интересно будет посмотреть как ты на лайте худеешь Будем надеяться, что шашлычки пойдут на энергию

Автор:	Танюхер [ 10 май 2014, 23:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
Я тоже очень на это надеюсь :-) Хотя первый раз такой шашлык делала по тутошнему рецерту индейка в кефире с соевым соусом. Всем очень понравилось, мою индейку моментально смолотили. Муж даже сказал, что теперь будем так в основном делать. Положили еще стейки индюшачьи мариноваться так, но это уже просто на сковородке обжарю.

Автор:	Танюхер [ 11 май 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: 95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте
3 неделя 6/7 Б+О+Фрукт+Хлеб+Сыр+Крахмалистое 24 ДЦ Меню на сегодня: Завтрак: курогрудь на гриле, кефир с отрубями 2 завтрак: клубника, четверть пингви Обед: курогрудь гриль, салат (огурцы, помидоры, 1ч.л. растительного масла) Полдник: йогурт 0% смешанный с мягким творожком 0% Ужин: курогрудки гриль, кефир Восстанавливаю режим пития воды.

Страница 5 из 182	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/