Если женщина в семье счастлива, то счастлива вся семья

[Fruktina]

Да, что-то в эти выходные многие с +, может это фаза луны какае-та, или выходные расслабляют! Ну ничего в течении недельки все наверстаем!

[Pollina]

Да, что-то в эти выходные многие с +, может это фаза луны какае-та, или выходные расслабляют! Ну ничего в течении недельки все наверстаем!

100% ты права - наверстаем!!!

[LenaLena]

Алина, да ты сройняшка!!!!
Очень классно выглядишь!
Тебе совсем чуть-чуть осталось! Всего 2,5 кг! Какая ты умница!

[Pollina]

Приветик всем! Сегодня -600 гр. Ура! Все потому что вчера совсем не было аппетита, приболела я и ужин был более, чем легкий. Спорта в понедельник так и не было, и сегодня по ходу тоже не будет, кашляю и нос, и горло...
Вот нашла прикольный вариант тренировки, дома можно делать, когда нет возможности пойти в зал.

Вариант тренировки:

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Ничего сложного, но действенно и лучше, чем ничего!

[ЮлЁчек]

Алиночка, я за тебя не нарадуюсь! Ты такая умница! Надо брать с тебя пример, а то я вечный человек-косяк.

Сейчас ты выглядишь супер! любимый такую красоту должен только на руках носить!

лишние 2,5 кг - не такая уже страшная циферка! Фу-у-ув - и нет ее! Желаю тебе побыстрее от них избавиться!

[Pollina]

Алиночка, я за тебя не нарадуюсь! Ты такая умница! Надо брать с тебя пример, а то я вечный человек-косяк.

Сейчас ты выглядишь супер! любимый такую красоту должен только на руках носить!

лишние 2,5 кг - не такая уже страшная циферка! Фу-у-ув - и нет ее! Желаю тебе побыстрее от них избавиться!

Спасибо, Юлечек! Я тоже искренне за тебя переживаю! Давай, соберись, пожалуйста

[Pollina]

Алина, да ты сройняшка!!!!
Очень классно выглядишь!
Тебе совсем чуть-чуть осталось! Всего 2,5 кг! Какая ты умница!

Спасибо, Леночка! Буду стараться и дальше, но дальше все сложнее... За косяки теперь дорого приходится платить. Раньше они легче сливались, а теперь... В идеале, конечно, не косячить, но увы ... бывает

[LenaLena]

Алина, да ты сройняшка!!!!
Очень классно выглядишь!
Тебе совсем чуть-чуть осталось! Всего 2,5 кг! Какая ты умница!

Спасибо, Леночка! Буду стараться и дальше, но дальше все сложнее... За косяки теперь дорого приходится платить. Раньше они легче сливались, а теперь... В идеале, конечно, не косячить, но увы ... бывает

Все бывает, главное, трезво на них смотреть. Если ты осознаешь их и понимаешь, что с ними делать, тогда и уходить будут нормально.
У меня на выходных из-за ДР было приличное количество "вредностей", хоть и не переедала. Теперь наверстываю упущенное. Пока процесс идет на снижение.
И у тебя все получится. Тебе всего лишь 23 дня осталось! Соберись!

[Урсула]

ВАУ!!! АЛИНА!!!
Ты нам, это... не порть результат...
Посмотрела твои фото- какие нарушения??? Жуй целый день все, что можно и тортику уже лезть некуда будет! Не нарушай! Даешь еще минус 3 к Н.Г. !!!

[Pollina]

ВАУ!!! АЛИНА!!!
Ты нам, это... не порть результат...
Посмотрела твои фото- какие нарушения??? Жуй целый день все, что можно и тортику уже лезть некуда будет! Не нарушай! Даешь еще минус 3 к Н.Г. !!!

Ага, но тортик - это такой странный предмет - если он есть, то его сразу нет)))
На самом деле тортики не предвидятся в ближайшее время. Они бывают ооочень редко ,но метко