КАПИТУ писал(а):
Привет.Зовут меня Капитолина. Спасибо за радушный прием, думала, что мне никто не напишет.
Атака 6 дней, сегодня второй, отвес все лишь 100гр.
. Надеялась, что будет повеселей.
Да да, линейка нужна, а лучше график, мне он больше нравится.
У меня к вам вопрос, в какое обычно время вы едите последний раз?Насколько часто ? Я читала, что все без ограничений во времени и в количестве, но все же?
Капитолина, отвес 100г - это тоже хорошо!
У тебя всего лишь второй день, подожди разгонишься! На Атаке уходит лишь вода, а вот на следующем этапе диеты, Круизе, жир.
У меня 3 приема пищи + 3-4 перекуса (когда успеваю).
Ужинаю в часов 7-8 вечера, а потом стараюсь не есть. Но ем, если приспичит.
Советую тебе сюда писать что ты ешь и когда. Вот, например, мое меню на сегодня:
завтрак - творог 200г, чай
обед - куриные голени
перекус - вареное яйцо с чаем (если захочу)
ужин - печень говяжья.
Не забываем пить воду и есть отруби. Для Атаки норма отрубей - 1,5 ст.л.