09 янв 2015, 10:58
09 янв 2015, 11:29
09 янв 2015, 13:44
Не знаю, остались ли здесь те, с кем раньше вместе Дюканили, но тем не менее тему создаю, т.к. нуждаюсь в поддержке в постройнении. На Дюкане раз стописятретий, но сейчас совсем другой настрой!
Не соглашусь... есть ОНИ...Те,кто вечером угли не ест и вообще к вечеру все же облегачает рацион, худеют быстрее и на ПП лучше выходят и на нем удерживаются. Ну не бывает "все и всегда"... ,особо для повторно худеющих и не на 30-50кило... Тебе надо именно ТРАТИТЬ научиться поедаемые калории...Сама видишь,что лишь ограничения в питании не срабатывают...- ты молода и ВСЕГО хочется( я не только про еду )Нет ограничений во времени и количестве приемов пищи
09 янв 2015, 14:37
Не соглашусь... есть ОНИ...Те,кто вечером угли не ест и вообще к вечеру все же облегачает рацион
ezther писал(а):Саша, здравствуй снова и всегда
09 янв 2015, 14:39
Lena03 писал(а):Привет Саша! Я присоединяюсь к тебе. У меня тоже уже 150 проба. Серъезно решила начать с понедельника с атаки, т.к. вес скакнул за праздники. Хотела начать ДД весной, но к весне наверное набрала бы еще.
Уже пью йогурт обезжиренный на ужин, а на обед курятина отварная. Испеку Дю-хлеб на завтраки, т.к. без него никуда. И на десерт творожный пирог, чтобы было чего перехватить и не съесть чего запрещенного. Девчонки, с которыми я худела в первый раз уже на закрепе и сбросили по 10-25 кг, у них уже другие программы питания, поэтому заходить к ним неудобно.
09 янв 2015, 14:45
10 янв 2015, 11:49
10 янв 2015, 12:32
Lena03 писал(а):Хорошо съездить.
У меня сегодня первый отвес аж -500гр. Вечером опять обезжиренный йогурт.
10 янв 2015, 21:23
10 янв 2015, 21:45
tranquelle писал(а):Итак, день в деревне подходит к концу)) я рада, что все прошло почти гладко) пытались меня соблазнить и конфетами, и уткой, но я жевала курицу и яйца и спокойно пила кефир)))
Завтрак - дю-хлеб с красной рыбой и 7%сыром, кофе
Обед - яйцо + один белок, карпаччо из курицы, кофе, творог с сахзамом
Перекус - кефир с сахзамом
Ужин - салат (карпаччо, яйцо, корнишоны, кефир) и чай.
Завтра будет проще - полдня у свекрови и потом домой))) там и говядина товарная, и выпечку забацаю на работу, и степпер оседлаю