DinaZaurr, насчет книги - я скачала откуда-то с форума, но сейчас пыталась искать - не нашла.) В гугле я нашла, не уверена, что могу дать ссылку на другой сайт, там есть много ссылок.
Насчет калорий - это как тебе удобней,конечно, но я каллории не подсчитываю и вообще не знаю как
Поэтому я ем столько, сколько хочется, разве что мне хочется не так уж много, но это из-за лета и из-за того, что быстро наедаюсь мясом и творогом.)
Сегодня вес тоже держится, как и два последних дня на тех же отметках. Не расстраиваюсь, я добью его, поставила себе установку - буду выполнять
Вчера был ужасный день( Виду стараюсь не подать, но жутко расстроеная, и уставшая. С утра съела только творог вчера и чай, и за весь день ничего не съела! Видимо, у организма чистый шок вышел. Я его натренировала, что ем в 8 и в 14-15.00...А вчера поела только в 8 утра и в 8 вечера поклевала тоже творога с кефиром. А часов в двенадцать ночи готовила себе курицу и ее пробовала) Поэтому рада тому, что вес держится, несмотря на полуночный перекус
Сегодня у меня первый белково-овощной день из пяти. Моя целая курица с овощами меня ждет на обед, сейчас поела яйцо и помидор.
Пресс покачала, прогулку бы еще сделать, и вчера воду тоже не успела выпить, поэтому, видимо, и нет прогресса. Зато скрабом гранатовым пользуюсь - аж душа радуется, так нравится *___*
