Re: Дневничок Воблы
Добавлено: 16 фев 2015, 15:14
да, Ась, только из вечернего приема пищи...
Отзывы похудевших и советы начинающим, книги Дюкана, кулинарные рецепты и продукты для диеты, фотоотчеты
https://dukandiet.ru/forum/
vobla писал(а):да, Ась, только из вечернего приема пищи...
vobla писал(а):Отчет по питанию за вчера - БО день.
Завтрак - яичница из двух яиц с помидорами, кружка чая.
Перекус - творог с отрубями, кружка кофе.
Обед - суп-пюре из брокколи, йогурт с печеной морковью, кружка чая.
Полдник - индейка тушеная с луком, морковью и грибами, творог с отрубями, кружка кофе.
Ужин - курица отварная, кружка чая с кардамоном.
Спорт - забег по Ашану, поднятие тяжестей на пятый этаж Купила кофемолку себе, очень хочется птичьего молока, может к выходным сподоблюсь на изготовление.
Отвес наутро - минус 0,2 кг.
vobla писал(а):Привет, Ась! Да у меня то отвес, то привес... Так уже хочется перестать топтаться между 63 и 63,5... Жду не дождусь, когда 62 устойчиво появится...
ms_unbelievable писал(а):я думаю, коррективы в питании сделают свое дело. И потом, объемы то у тебя все равно уходят. это тоже немаловажно.