Однако, сказал мой вес и уперся на четыре лапы и хвост. Дальше ни шагу! Фиг тебе, дорогая, лишний вес, говоришь? Это мои запасы... Ни грамма в диету... Ни грамма!
И как с этой жадной скотинкой бороться?
Вес встал. 77,7. А ведь вчера час ходила, занималась 25 минут, так что потом истекла, залив Чешку и окрестности.
Никаких вкусных хлебов!
1) Отруби с кефиром
2) Печенка в соусе
Планирую
3)Говядина
4) Что останется от завтрака и обеда

Собственно Чешка

попробуй толкнуть

Жиры мои сопротивляются, но я ничего, не расстраиваюсь. Все равно победим

Чешка - зайка, да!

Попробуй, по-максимуму убрать углеводы, только норма отрубей в день, безо всякой выпечки. На ночь не употреблять молочку и овощи. Попробуй перед сном попить зеленый чай.

Да вот вчера только хлебушек испекла и ела на завтрак и обед. Овощи у меня только с завтра, и планирую да ужин белковый даже в дни БО. Это мысль верная, не лопать на ночь молочку и овощи. Но молочка у меня заключается в 150 граммах кефира утром и молока в кофе , там даже 50 грамм наверное не будет. Можно добавить еще грамм 100 на соус (который я делаю на два -три дня) Творог я не ем. Не могу себя заставить. Не люблю я его всеми фибрами души. Чай отличная идея. Заварю сегодня зеленый. Вот, кстати, с напитками тяжко. Я привыкла варить морсы из ягод. А тут... У меня получается кроме чая и кофе - ничего. Всякие колы я в принципе не пью.

Приветик!!!!
Чешка - прелесть!
За стояк в весе не переживй - бывает и так.... Чем медленнее мы худеем - тем лучше подтягивается шкурка!
Объемы замеряла? Именно когда вес стоит - уходят объемы, можно померять что-то самое обтягивающее!
Удачи, и ни с коем случае не расстраивайся!!!! Значит, завтра будет еще лучше!!!!

Колы и правда, нуихнафег. Творог я тоже не люблю... Изредка раньше ела зернёный со сливками, а больше никакой запихнуть не могу. На ДД когда уже ничего пожрать нету, приходится есть творог, держу его в холодильнике на всякий случай.

И да, смотри за объемами. У меня, когда сразу после Атаки вес встал на две недели, объемы зато хорошо ушли.

Девушки-красавицы, объемы измерю попозже и отчитаюсь как на духу. Ибо сейчас убегаю на ежедневный променад и заодно в магазин. Планирую взять пехом 5-6 этажей. Два дня уже спокойно спускаюсь, а вот поднимаюсь только на 4, потом лифт до своего 12)) Мало верю, что я смогу каждый день по нескольку раз подниматься на 12 этаж) Ну никак. У них там в Парижах может 12-ки помельче) А у нас то ого-го))

Ну на 12 этаж пешком ходить - это слишком круто. На 5,6 каждый день вполне достаточно. Я вчера после нашей "прогулки" не смогла пешком подняться. А так - поднимаюсь на 5 этаж пешком с начала диеты.

12 этажей будешь летать скоро, привыкнешь и натренеруешься, если вес стоит то кожа подтягивается и объемы уходят, если хочешь чтобы падал, можно попробывать воду имбирь лайм, или кефир корица имбирь перец