Вопросы по этапам

jujga

Нужно ли на Консолидации чередовать?
Можно ли на последней фазе употреблять сладкое и мучное, в т.ч. сахар в чай/кофе?
Можно ли на последней фазе употреблять алкоголь? Например, пиво.

Money-honey

Нет
Да
Да

Вообще имеется ввиду, что на последней стадии все ограничения снимаются- остается лишь несколько правил ( чистобелковый четверг, отруби и т.д.)

Nатали

jujga писал(а):

Нужно ли на Консолидации чередовать?
Можно ли на последней фазе употреблять сладкое и мучное, в т.ч. сахар в чай/кофе?
Можно ли на последней фазе употреблять алкоголь? Например, пиво.

Рекомендую все таки прочитать первоисточник или уж в крайнем случае - описание Консолидации и Стабилизации на форуме. :Implication:

jujga

Nатали писал(а):

jujga писал(а):

Нужно ли на Консолидации чередовать?
Можно ли на последней фазе употреблять сладкое и мучное, в т.ч. сахар в чай/кофе?
Можно ли на последней фазе употреблять алкоголь? Например, пиво.

Рекомендую все таки прочитать первоисточник или уж в крайнем случае - описание Консолидации и Стабилизации на форуме. :Implication:

Та я на форуме все этапы изучил, но не всё однозначно для меня. Например, это:

Цитата:

Правила четвертой фазы

1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта.

Т.е. фрукты можно всего один раз в день, два куска рж хлеба в день, - 40 гр. твердого сыра в день (из консолидации. Причем, нельзя сыр с плесенью. Т.е. теперь сыр с плесенью вообще и ни за что нельзя?).
40гр сыра в день-это ведь очень мало. А сыры полезны...
А по другим продуктам, которые не упомянуты, какие ограничения?

а еще вот есть такая ссылка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7

Цитата:

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Если верить ей, то ограничения и на Стабилизацию остаются довольно жесткие?
Ну, например, " 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)". Неужели на Стабилизации, на которой мы якобы возвращаемся к почти привычному питанию, нельзя выпивать больше двух йогуртов(да еще и нежирных!) в день? Или здесь всё-таки какая-то ошибка?

Nатали

jujga писал(а):

я на форуме все этапы изучил, но не всё однозначно для меня.

Если вкратце, Дюкан призывает после Консолидации всю жизнь придерживаться принципов питания на 3-м этапе. Вы же понимаете, что если вернуться к прежним пищевым привычкам, то и вес вернется. :pardon:

jujga писал(а):

Т.е. фрукты можно всего один раз в день, два куска рж хлеба в день, - 40 гр. твердого сыра в день (из консолидации. Причем, нельзя сыр с плесенью. Т.е. теперь сыр с плесенью вообще и ни за что нельзя?).
40гр сыра в день-это ведь очень мало. А сыры полезны...

А что вас так смущает в 1 фрукте в день? :scratch_one-s_head:

По-моему, вполне разумная порция. Или вы до ДЮеты ели больше?
Про сыр: вы взвешивали порцию в 40 гр? Так я вам скажу, что этого вполне достаточно на 2 бутерброда. Куда уж больше? А сыр с плесенью можно в ПИРы.

jujga писал(а):

ограничения и на Стабилизацию остаются довольно жесткие?

Ограничения на Стабилизации устанавливает для себя вы сами методом проб и ошибок. Если вам дороги ваши похудательные результаты, то вы будете ограничивать в выборе продуктов питания, а не тянуть в рот плюшки/тортики/фастфуд и тд, и тп. :Implication:

jujga

Nатали писал(а):

jujga писал(а):

я на форуме все этапы изучил, но не всё однозначно для меня.

Если вкратце, Дюкан призывает после Консолидации всю жизнь придерживаться принципов питания на 3-м этапе. Вы же понимаете, что если вернуться к прежним пищевым привычкам, то и вес вернется. :pardon:

jujga писал(а):

Т.е. фрукты можно всего один раз в день, два куска рж хлеба в день, - 40 гр. твердого сыра в день (из консолидации. Причем, нельзя сыр с плесенью. Т.е. теперь сыр с плесенью вообще и ни за что нельзя?).
40гр сыра в день-это ведь очень мало. А сыры полезны...

А что вас так смущает в 1 фрукте в день? :scratch_one-s_head:

По-моему, вполне разумная порция. Или вы до ДЮеты ели больше?
Про сыр: вы взвешивали порцию в 40 гр? Так я вам скажу, что этого вполне достаточно на 2 бутерброда. Куда уж больше? А сыр с плесенью можно в ПИРы.

ну...я могу сугугуни молочную косичку съесть за раз. Правда, без всего остальногого (хлеба, масла и т.п.). Т.е. просто "попить чайку" с сыром :) это грамм 300, пожалуй. Правда, это заменяло мне один прием пищи. Поэтому и удивляюсь.

Насчет фруктов... Больше ли я съедал раньше? Я так понимаю, дозволенная доза по Д составляет одно среднее яблоко в день. А я раньше за день мог съесть и 4 яблока. Или 1.5 кг черешен. Или вообще за раз 3 кг арбуза...

jujga писал(а):

ограничения и на Стабилизацию остаются довольно жесткие?

Nатали писал(а):

Ограничения на Стабилизации устанавливает для себя вы сами методом проб и ошибок. Если вам дороги ваши похудательные результаты, то вы будете ограничивать в выборе продуктов питания, а не тянуть в рот плюшки/тортики/фастфуд и тд, и тп. :Implication:

Тут Вы правы - уже в процессе Стабилизации придется корректировать способ питания в зависимости от колебаний веса.
Спасибо за ответы ;)

Nатали

jujga писал(а):

ну...я могу сугугуни молочную косичку съесть за раз. Правда, без всего остальногого (хлеба, масла и т.п.). Т.е. просто "попить чайку" с сыром :) это грамм 300, пожалуй. Правда, это заменяло мне один прием пищи. Поэтому и удивляюсь.

Насчет фруктов... Больше ли я съедал раньше? Я так понимаю, дозволенная доза по Д составляет одно среднее яблоко в день. А я раньше за день мог съесть и 4 яблока. Или 1.5 кг черешен. Или вообще за раз 3 кг арбуза...

И к чему вас это привело? :scratch_one-s_head:

К лишнему весу! :pardon:

Делайте выводы и меняйте пищевые привычки. :Implication:

jujga

Nатали писал(а):

jujga писал(а):

ну...я могу сугугуни молочную косичку съесть за раз. Правда, без всего остальногого (хлеба, масла и т.п.). Т.е. просто "попить чайку" с сыром :) это грамм 300, пожалуй. Правда, это заменяло мне один прием пищи. Поэтому и удивляюсь.

Насчет фруктов... Больше ли я съедал раньше? Я так понимаю, дозволенная доза по Д составляет одно среднее яблоко в день. А я раньше за день мог съесть и 4 яблока. Или 1.5 кг черешен. Или вообще за раз 3 кг арбуза...

И к чему вас это привело? :scratch_one-s_head:

К лишнему весу! :pardon:

Та лишний вес и без этого был :) А к еще большему лишнему привели печеньки/вкусняшки на работе и сидячая работа :)

jujga

Всё-таки, если вернуться к таким продуктам, которые выбиваются из стандартных приемов пищи (завтрак, обед...). Да и о которых ничего не сказано (я не нашел):

1. В какой момент можно будет употреблять сахар в чай/кофе вместо сахарозаменителей? А то о понятии "сахар в чай" я как-то не видел, как это трактовать? Как пир один раз в неделю? Непонятно...

2. Вкусняшки между приемами пищи, такие как тортики, печеньки. Как их трактовать? Съел печеньку с чаем между приемами пищи - значит "израсходовал" один пир? Или как?

3. Решил выпить пива с рыбкой - тож непонятно, как трактовать, как пир? Или злоупотребил - за это расплатись следующим чистобелковым днём?

Nатали

jujga писал(а):

Всё-таки, если вернуться к таким продуктам, которые выбиваются из стандартных приемов пищи (завтрак, обед...). Да и о которых ничего не сказано (я не нашел)

О каком этапе идет речь, Консолидации или Стабилизации?
По всем пунктам - на Консе - только в ПИР, на Стабилизации - на ваше усмотрение.
Но боюсь вас огорчить, сахар, "вкусняшки", пиво придется свести к минимуму, если вы хотите удержать вес. Возврат к старому питанию приведет к возврату сброшенного веса и хорошо если не с добавкой.
Дюкан - это на всю жизнь, надо быть к этому готовым. :Implication:

Вопросы по этапам

Кто сейчас на форуме