Neurona писал(а):Попробуй приготовить самодельный. На сайте полно рецептов.
Я пробовала, много чего пробовала. Если честно, то мне все это невкусно. Все десерты на один вкус, что бы ни делала - ингредиенты-то одни и те же. Сыр - ни то ни се, с покупным не сравнить по вкусу. Вот чего мне не хватает -вкуса еды.
Neurona писал(а):Попробуй приготовить самодельный. На сайте полно рецептов.
Я пробовала, много чего пробовала. Если честно, то мне все это невкусно. Все десерты на один вкус, что бы ни делала - ингредиенты-то одни и те же. Сыр - ни то ни се, с покупным не сравнить по вкусу. Вот чего мне не хватает -вкуса еды.
Отчет по питанию за вчера - ЧБ день. Завтрак - омлет из двух яиц, чай с молоком, полблина с остаками шокосыра. Перекус - бастурма из говядины. Обед - запеченная индейка, чай. Полдник - запеченная индейка, кофе с молоком. Ужин - только пила, есть не хотелось. Спорт - нет. Тренажер не привезли, гады, и позвонили об этом только часов в пять вечера. Из-за этого сидела весь день дома, валялась и смотрела сериал. Теперь жду его 24 числа. Наутро отвес - минус 0,3 кг. На весах 62,9 кг.
Отчет по питанию за вчера - БО день. Завтрак - омлет из двух яиц, помидорки, красный перец, чай с половиной блина. Обед - три котлетки из говядины-лосятины-кабачка-капусты-лука. Чай с половиной блина. Ужин - в гостях - куриные голени, варено-копченая говядина, огурцы-помидоры, капуста квашеная, грибы маринованные, кола, вода, чай. Ела много. Наутро отеки и привес - плюс 0,4 кг. На весах 63,4 кг. У меня прямо заколдованный круг какой-то. Уже больше месяца топчусь на оттметках между 63,5 и 62,8... Бедааа...
vobla писал(а):Отчет по питанию за вчера - БО день. Завтрак - омлет из двух яиц, помидорки, красный перец, чай с половиной блина. Обед - три котлетки из говядины-лосятины-кабачка-капусты-лука. Чай с половиной блина. Ужин - в гостях - куриные голени, варено-копченая говядина, огурцы-помидоры, капуста квашеная, грибы маринованные, кола, вода, чай. Ела много. Наутро отеки и привес - плюс 0,4 кг. На весах 63,4 кг. У меня прямо заколдованный круг какой-то. Уже больше месяца топчусь на оттметках между 63,5 и 62,8... Бедааа...
Катюш, я думаю (если честно, я почти уверена), что отеки из-за овощей, и в частности квашеной капусты и грибов маринованных, вечером. Вот по вечерам они всегда дают привес...ИМХО конечно. Ну и вес - да - вот все таки, чтобы не говорили, есть такая заколдованная цифра, как рубеж что ли какой-то Держись, дорогая! Постарайся все таки овощи с вечера убрать
Да оно понятно, что из-за овощей и из-за соли. И это понимание дает успокоение. Одно непонятно, почему вес не идет ниже 62,8... Будем ждать, делать нечего. Муж вот планирует начать гулять с началом поста, буду с ним тоже. Плюс степпер подключу, может и перейду черту.
vobla писал(а):Да оно понятно, что из-за овощей и из-за соли. И это понимание дает успокоение. Одно непонятно, почему вес не идет ниже 62,8... Будем ждать, делать нечего. Муж вот планирует начать гулять с началом поста, буду с ним тоже. Плюс степпер подключу, может и перейду черту.
Ты соблюдаешь правило 40 к 60? А то мне кажеться както много овощей. Квашеная капуста и маринованые грибы содержат обычно прилично масла, что не желательно, и если еш то совсем немного. Огурец свежий отличная мочегонка, ешь без заправки и соли. Свежая белокачанка, много грубого волокна, поспособствует слабительному эфекту. А если будешь есть ее без соли приправив нормальным оливкавым маслом в небольшом количестве, то хорожий жиросжигатель. Посчитай по обьемах. Точно ли у тебя белков больше чем овощей? Если застой, попробуй в БО допустить только какойнить один овощ и только один раз за день. П.С. Чисто мои наблюдения из годового опыта ДД
Neurona писал(а):Ты соблюдаешь правило 40 к 60? А то мне кажеться както много овощей. Квашеная капуста и маринованые грибы содержат обычно прилично масла, что не желательно, и если еш то совсем немного. Огурец свежий отличная мочегонка, ешь без заправки и соли. Свежая белокачанка, много грубого волокна, поспособствует слабительному эфекту. А если будешь есть ее без соли приправив нормальным оливкавым маслом в небольшом количестве, то хорожий жиросжигатель. Посчитай по обьемах. Точно ли у тебя белков больше чем овощей? Если застой, попробуй в БО допустить только какойнить один овощ и только один раз за день. П.С. Чисто мои наблюдения из годового опыта ДД
Овощи вечером были только вчера, потому как в гостях были и есть больше было нечего. Все "вечерние" овощи убрала уже недели две как. 40% овощного и 60% белкового тоже соблюдаю недели две как, после того как вычитала про это. Спорта вот не практически совсем, скорее всего в этом причина. Попробую с одним овощем внедрить принцип, спасибо.
