WantToBeSlim писал(а):На солёной так-то жирочек тоже уходит, просто отёки остаются) А они потом быстро исчезают, если пару дней ЧБ провести. Так что рыбка это прям отлично, тоже хочу рыбку
Да, Машуль, слилось все отлично за 1 день. Рыбка наше всё))).
Lorik15 писал(а):Оля, я тут прочитала что у тебя новый дневник? У тебя собачка хаски? А так все очень впечатлило! Я и забыла, как приятно сбрасывать вес Удачи тебе!!!
Ларочка, привет! Нет. собачули у меня нет. У меня кисаня))).
А вес сбрасывать, действительно, очень приятно! Но работы у меня ещё по самые попугаи))).
Всем привет! У меня плато. Начиталась про интервальное голодание и кето и решила попробовать. 16/8 далось достаточно легко. Но трёхразовое питание напрягает постоянной готовкой. Хочу попробовать 18/6 и двухразовое питание.
Сегодня первый прием пищи будет в 14.00, последний около 20.00 и потом до 14.00 следующего дня. Калорийность рассчитала на кето калькуляторе, придерживаюсь 1550 ккал в день. 20 гр углей в день.
WantToBeSlim писал(а):Хотя посчитала по времени, получилось как раз 18/6, ыыы. Примерно в 7 был завтра и примерно в 13 обед. Ну в любом случае интервалка это прекрасно
Маш, вот я тоже посмотрела и решила, что надо попробовать. Хочу поэкспериментировать, а есть в 13 и в 18-19. Т.е после 19.00 уже ни-ни. Пьем водичку и усё шеф))). Посмотрела Бобровского, он говорит, что в 19-30 уже повышается сильно инсулин и поэтому могут быть стояки. Я ложусь поздно, поэтому мне до 19,00 закончить есть и захлопнуть рот будет хорошо. А спать в 23-24 часа. 4-5 часов до сна последняя еда.
Всем приветики! 20 марта 2020 и на весах 92,7 -800гр.
Вот так я сидела, сидела и высидела.
Кето + двухразовое питание и режим интервального голодания 18/6 на сегодняшний момент, за эту неполную неделю дали вместе вот такой результат. Чувствую себя вполне прилично, только начинают доставать задерживающиеся грузчики.
Калорийность держу в пределах рекомендованной калькулятором 1500-1700. Хотя вру, калькулятор предлагал больше, я не потянула))).
Пока останусь вот на таком варианте, дальше будет видно. Это действительно очень удобно, когда можно поесть 2 раза и не париться готовкой. Всё остальное время пью: вода, чай, кофе (1 чашку в день).
Всем привет! Сегодня 27-03-2020 на весах 91,8 -900гр
Прекрасно я устроилась на кето с двухразовым питанием в 1500-1700 ккал и интервальным голоданием 18/6. Вес уходит урывками, то -100-200, то -500. Главное, что он уходит.
Удачи тебе!!!
с отвесиком 
