Хочу поверить в чудо!!!!!

[Екатерина Белкова]

Привет всем!!!Хочу тоже присоединиться к вам через несколько дней!Меня зовут Катя!Я из Ленинградской области!Вот все хотела начать ,но боюсь что не то буду есть,или что то не так делать!Но все же надо начать!Надеюсь у меня всё получиться!

[Lemon Juice]

Привет всем!!!Хочу тоже присоединиться к вам через несколько дней!Меня зовут Катя!Я из Ленинградской области!Вот все хотела начать ,но боюсь что не то буду есть,или что то не так делать!Но все же надо начать!Надеюсь у меня всё получиться!

катя, привет! добро пожаловать! вместо того, чтобы бояться, изучай теорию
набор начинающего дюкановца:
http://www.libok.net/writer/14574/kniga/100016/dyukan_per/ya_ne_umeyu_hudet КНИГА ДЮКАНА - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

[Ттатьяна]

Привет всем!!!Хочу тоже присоединиться к вам через несколько дней!Меня зовут Катя!Я из Ленинградской области!Вот все хотела начать ,но боюсь что не то буду есть,или что то не так делать!Но все же надо начать!Надеюсь у меня всё получиться!

Привет!!!! ну если будешь есть не то - с кем не бывает - то исправишься и вернешься на путь истинный, главное - хотеть похудеть.
Успехов!!!

[Ohyra]

Привет!
Ну вот как у тебя все замечательно получилось – и дневничок завела, и присоединяешься!
Ты, главное, все тут пиши – мы тебе обязательно подскажем, если понадобится!

В добрый путь!

[Екатерина Белкова]

Девочки спасибо большое!Прочитаю обязательно!помогите пожалуйста разобраться в списке продуктов!например абрикос-он вообще запрещен,или его можно будет на третьем этапе?

[vesta]

Девочки спасибо большое!Прочитаю обязательно!помогите пожалуйста разобраться в списке продуктов!например абрикос-он вообще запрещен,или его можно будет на третьем этапе?

Открываешь табличку. Перед ней есть надпись: В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт.
У абрикоса в колонке фазы написано К, С, что означает консолидация и стабилизация. То есть на 3 и 4 этапе будет можно

[Екатерина Белкова]

спасибо!!!!!!

[Lemon Juice]

Девочки спасибо большое!Прочитаю обязательно!помогите пожалуйста разобраться в списке продуктов!например абрикос-он вообще запрещен,или его можно будет на третьем этапе?

абрикос - это фрукт. фрукты разрешены на 3-м этапе в ограниченном количестве, а именно - один фрукт размером с яблоко в день. сверяйся со списком и читай книгу дюкана.

[Екатерина Белкова]

Девочки,хочу к вам обратиться!Подскажите пожалуйста рецепты для круиза!!!

[Madina76]

у меня на 89с подборка того, что я готовлю. взято с этого сайта