Ира, срочно второй такой же в форму - а то норму отрубей не доберешь, это же святое)))

Привет, Аня ! Рада знакомству , ты молодец за две недельки потеряла 5 кг! Так держать и дальше!
Но нужно гулять! Мне тоже не каждый день удаётся по улице по гулять: то дети болеют, то работы много, то устаю что не до прогулок и т.д. Но я каждый день шагаю с Лесли 1 миля - 1й уровень, всего 21 минуту в день http://narod.ru/disk/25500951001/Leslie ... G.rar.html

Приветик) Очень хорошие результаты Мы же почти одновременно стали дюкановками)
Я на своей страничке напишу рецептики)

Инна, спасибо за ссылочку - выручалочку! Зарегистрируюсь и попробую скачать)

Загляну к тебе на огонек:)

Мой сегодняшний полдник - салат с кальмаром и овощами и зеленый чай с кола-мармеладом)

РЕЦЕПТЫ
Салат с кальмаром и овощами

1 небольшой кальмар
1 помидорчик
1/2 болгарского перца
1 яйцо
зелень
Филе кальмара отварить в подсоленной воде в течение 2-х минут. Все нарезать соломкой, порубить вареное яйцо и зелень. Все смешать, немного посолить. Заправка: кефир, 2 дольки чеснока через пресс, чуть лимонного сока.

Мармелад из Колы-лайт

(я брала все наполовину)
• 500 мл Кола-лайт
• 20 гр желатина
• 2-3 таблетки сах/зама
• 1 чайная ложка лимонной кислоты
Залить желатин 200 мл колы на 1час
(поместить в глубокую миску, так как кола
может начать пениться). В оставшуюся колу
добавить лимонную кислоту и сах/зам, нагреть на плите,
не доводя до кипения. В горячий сироп выложить разбухший желатин,
хорошо перемешать и подержать на огне без закипания до полного
растворения. Вылить в смоченную водой форму, поставить на 2 часа в холодильник.

Вот что мой сын просит Сколько ты желатина положила и на какой объем колы? Выглядит как настоящий мармелад

Девочки, ну вот никак не получается у меня отруби на утро перенести. Сегодня не хотелось ни хлеба, ни выпечки - положить их было некуда. Вот уже на ужин сделала кашу с молоком. Вкусно, мне понравилось. Попробую на утро ее планировать)

Круиз, БО.
Завтрак - филе морского окуня в фольге, немного творога, помидорчик, кинза, вода.
Втор завтрак - черн чай с молоком и с/замом, творог.
Обед - суп с курицей и кабачком.
Полдник - салат с кальмаром и овощами, зеленый чай с мармеладом.
Ужин - молочная каша с отрубями, 5 краб палочек.
Пью весь день воду - 2 литра точно выпила, может, даже больше. И два раза чай.

Свет, я на пробу первый раз делала - брала стакан Колы и 10гр (как раз пакетик) желатина. Получилось немного больше, чем на фото - мы сначала с сыном напробовались, потом я вспомнила, что фото надо сделать) Если надо, рецептик напишу.

Вставила рецептики рядом с фото)