13 ноя 2014, 16:37
ЮлЁчек писал(а):Сыр и молоко какой жирности были?
И старайся молочку вечером не есть, лучше курогрудь или рыбу (отварную, жареную, печеную).
Про сладкое. Какие сладости? Если дю-сладости, то нет проблем: выпечка, суфле, конфеты, торты....
Но в норму отрубей должна убраться. Например, в тесто ты положила 3ст.л. овсянных отрубей - это на 2дня.
13 ноя 2014, 16:44
ezther писал(а):Привет ! Очень советую хорошо изучить теорию и по книге и по удобным конспектикам на сайте, по ссылкам
http://dukandiet.ru/informaciya-dlya-novichkov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
И распечатать СПИСОК ПРОДУКТОВ+регулярно сверяться с ним при сомнениях
http://dukandiet.ru/category/produktyi- ... i-dyukana/
PS сыр можно есть с Круиза(если не самодельный) Он входит в ДОПы..
13 ноя 2014, 16:48
13 ноя 2014, 16:52
13 ноя 2014, 17:01
ЮлЁчек писал(а):Не переживай, втянешься в процесс!
Главное- голодная не сиди!
И по дневникам походи, посмотри кто как худеет.
Советы кошка собаки Баскервилей слушай!
13 ноя 2014, 17:55
13 ноя 2014, 20:44
Хи-хи...мыслишь нормами из нормальной жизни , по ДЮ - эта капелюшка, ажжжж целая ПОЛОВИНА дневной нормы сыра(до7%) на Круизесыра было тааак мало, что и не стоило заикаться о нем))). грамм 15. но грешить больше не буду покупным, сама делала как-то
Всегда на здоровье - спрашивай и дальше,тк лучше все сразу делать правильно,чем позже исправлять ошибки ...Некий опыт , выходяший за рамки голого метода ДЮ. мы тут наработали и с удовольствием делимся секретами .Все мы разные и иногда надо корретировать "общие" правила именно под себя...Спасибо за советы , читаю вникаю по-немногу.
14 ноя 2014, 00:16
14 ноя 2014, 01:04
14 ноя 2014, 01:31
КАПИТУ писал(а):Нашла рецепт сгущенки, ее на атаке можно?кто нить ответит Завтра поеду за СОМом.