Всем привет!
Безумно рада, что смогла найти форум, на котором все так друг друга поддерживают и можно без зазрений совести делиться своими успехами или неудачами...Возьмете к себе?)
Меня зовут Таня, пару дней назад мне исполнилось 20 лет и я вешу 77кг...И я поняла что больше не хочу видеть себя такой! Я всегда была полной, и вот, четверть жизни уже пройдена, значит пора наконец узнать какая я на самом деле, подо всем этим слоем жира...)
К тому же у меня скоро свадьба) Назначили на май следующего года) Муж говорит, что любит меня и такой (да я и не сомневаюсь), но, все же, какой мужчина не мечтает обнимать по ночам девушку с узкой талией и круглыми бедрами?)
В общем, сегодня заступаю на Атаку!) Надеюсь на помощь и поддержку)



Атака: 3 дня
Круиз: 3 месяца

Начальные параметры:
Грудь:98
Талия:78
Бедра:106
Живот:96
Спина:86
Бицепс:33
Ляжка:62

Хороший настрой - залог победы!
Будем страться, друг друга поддерживать и все у нас получится!

Тань, у тебя сегодня первый день Атаки? Что ела? как себя чувствуешь?

kysina, спасибо что заглянула)
Ну чтож, день только начался, полет абсолютно нормальный) Единственное только, покупка микроволновки у нас только в планах, а я нашла классные рецепты маффинов и хлеба в этой самой микроволновке, так что сегодня хомячила овсяные отруби всухомятку) Боже, гадость редкостная, еле проглотила Завтра может хоть сырники сделаю, если они не приклеятся намертво к сковородке без масла)
Пока что съела 2 вареных яйца, кусочек семги и эти самые отруби (до сих пор тошнит))). Через полчасика сварится курогрудка, буду обедать) Вчера купила абонимент в тренажерочку, сегодня вот думаю сходить первый раз) Надо браться за себя!) Если на тренажеры меня не хватит, то хоть побегаю немного или на элипсе похожу полчасика)
Энтузиазма хоть отбавляй, честно) Начиталась форума, насмотрелось очетов, и решила что я ничем не хуже и тоже заслуживаю стройности)

дай ссылочку на маффины
я кофе пью, прикусывая крабовыми палочками. вкуснота.
пока мне эта диета вообще кажется идеальной, я и курочку люблю, и молочку.
А мне пока нельзя физ нагрузки этот месяц, так что просто прогуливаюсь, а так тренажерку люблю) и посещаю часто
у меня вообще нисказанно прекрасное настроение, что странно, обычно когда диетируюсь- то злая как волк)) и это тоже плюс. надо ускориться еще в прочтении книги самой))

Ссылку не дам, у меня все на компе сохранено)
2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.
Чей рецепт уже и не помню) Но вроде должно быть вкусно)
А почему нельзя спортом заниматься?

Операцию делала, месяц запретили заниматься.
Ой, ну думаю, это очень вкусно, только я чего-то по сладкому пока не скучаю, да рано еще) Как заскучаю буду варганить) Спасибо за рецептик.

Привет, Таня) Желаю тебе удачного пути по дю-дороге, верь в свои силы и все получится. Ты действительно ничем не хуже тех девушек, женщин, которые похудели.

Жесть, честно)) Из отрубей каша вкусная получается: заливаешь отруби молоком, добавляем сахзам, ванилин еще можно и варим минут 10. А с микроволновкой еще проще - 2 минуты и готово Или есть блинчики с отрубями, сырники - на сковородке готовятся. Можно еще ленивые вареники сделать. Ну или самый простой вариан - залить отруби кефиром или йогуртом, дать постоять немного и съесть. Но всухомятку - это ж гадость)

Я делала в свое время такие маффины, могу поделиться опытом: лучше 1 ложку какао, тогда можно будет за раз все съесть, а не делить на два дня. Там и одной ложки за глаза будет. И тесто лучше подымается, когда используешь разрыхлитель, а не соду.
P.S. Я Юля, ко мне на "ты"

kysina, ох-ох, ну пусть там все восстанавливается и присоединяйся ко мне, мб с Джулиан Майлс прыгать вместе будем))
На сладкое ещё рано тянуть, но все-таки завтрак вкусным, мягким и сладким маффином на весь день должен отбить охоту сорваться на булочке)
gellochka Спасибо большое!)
Рецептов с отрубями я уже много нашла, просто дело в том, что я так резко решилась на диету, что продуктов по ней дома и не было то особо, включая молочку) Благо отруби были - сестра на этой диете уже сидела) Правда слезла через пару недель...Но похудела)
Ты теперь мой кумир просто!) Замечательный результат показала, я сейчас выгляжу примерно как ты на фотке ДО...Ну только верхняя часть у меня пошире - я "песочные часы")) Рассказывай, как тебе это удалось?)

Приветик! С почином тебя! Я тоже не люблю сухие отруби, пробовала добавлять в кефир или йогурт-фу-у-у, кефир с мусором Запеканку творожную делаю, а потом с чайком-кофейком. Нямка
пачка творога,кефирчика немножко, яйцо, отруби, сахзам, можно ароматизатор какой-нибудь. приятной диеты и отвесиков!!!)

Y это ничего страшного - приложится со временем, я тоже начинала без всего практически, на голом энтузиазме, отрубей и тех не было. А сейчас уже всегда есть дю-продукты в холодильнике, кукурузный крахмал, СОМ, отруби само собой.

О, мерси за комплимент Да, я смотрю по объемам схожая картина, талия с бедрами на 2 см меньше были, и верх уже - видимо, я груша))

Да как-то нет секретов Я до неприличия легко похудела, без застоев, с нарушениями. Вряд ли я могу советовать брать с меня пример, есть люди, которые потом и кровью выбивали из организма каждые 100 гр, можно памятники ставить за упорство.