Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике

Знаменитый французский диетолог Пьер Дюкан назвал 10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике людей, которые следят за своим весом.

✔ Первое – это лосось.
✔ Второе – это сардины.
✔ Третье – это куриное бедро.
✔ Четвертое – томаты.
✔ Пятое – йогурт.
✔ Шестой продукт – это яблоки.

✔ «Потом идут овсяные отруби. Вы можете их молоть и делать из них кексы, блинчики, торты, печенье. Овсяные отруби вбирают в себя воду.

Например, если вы возьмете одну ложку, 15 грамм овсяных отрубей, съедите их с каким-то количеством жидкости, это раздуется в вашем желудке в 20 раз, превратится в такой комок.
Это очень хорошо заполняет желудок и мы чувствуем себя сытыми.

А когда этот комок разбухший попадает в желудочно-кишечный тракт, у него есть такая клеящая способность, и тогда он склеивает всю гадость, которая находится в нашем ЖКТ.

И эта гадость вбирается овсяными отрубями и уходит в туалете. Таким образом, овсяные отруби не дают этим ненужным питательным веществам проникать в кровь», – отметил Дюкан.
 

✔  Еще один обязательный продукт, по мнению диетолога, – баклажаны: «Это тот овощ, в котором находится больше всего пектина. Пектин очень хорошо действует на организм, и на желудок, и на весь желудочно-кишечный тракт».

✔ Замыкает продуктовый хит-парад обезжиренное какао и имбирь. Последний Дюкан рекомендует как можно чаще использовать.

Источник:  govoritmoskva.ru