-Грудка куриная
-2 яйца
-молоко обезжиренное 150мл
-лук

Взбить яйца с молоком. Куриную грудку прокрутить в блендере.( или мясорубку). Добавить фарш в яйца, хорошо перемешать.
Выложить на формочки для запекания и выпекать 25-30 мин в подогретой до 180 гр микроволновке. Термостат 6.
Это блюдо можно кушать в ЧБ дни, а в БО дни можно добавить лук.
Вот что у меня получилось) Приятного аппетита)))

Это в сыром виде

И уже в готовом

Нужно было еще приправ добавить , чесноку чтоль, ну и зажарить на антипригарной сковородке, были бы посимпатичнее....

Ну я чеснок не очень люблю, поэтому не стала ложить его)
Можно с соевым соусом еще. Тут уж кто как любит. Жарить на сковороде не стала, все таки из духовки полезнее.
Ой, я, кстати, лук забыла написать))))

Ой как здорово! А я как раз сегодня такие формочки купила!

Очень вкусненько получилось, хотя муж сказал, что суховато, но он не на диете, только попробовал) А мне самое то))

А я тоже вчера такие формочки купила и еще формочки для конфет, ням-ням....

Спасибочки! Оч вкуные!

На здоровье)))

________________________________________
А если в фарш добавить прокрученные шампиньоны (можно консервированные), то блюдо получается нежнее!!!!

Очень понравилась идея обязательно сделаю.