Форум о диете Дюкана

Шоколадное пирожное (брауни)

2 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л пшеничных отрубей
5 ст. л молока или йогурта
1 яйцо
1 ч.л разрых.
1 ч.л сахарозаменителъ
1 ч.л обезж. какао (11%)

Все перемешиваем, ставим в микроволновку на 3-4 мин.
Можно покрыть сладким творогом.

Нельза на атаке.

А в какой посуде ставите в микроволновку? В силиконовых формочках наверное нельзя? Я чего-то с микроволновкой не дружу, не могу приловчиться к ее можности. Все или не допекается или сгорает.

Я беру нормальную посуду, стеклянную (осторожно чтоб без металов была) или пластмассовую для микро.
Силиконовые формы тоже можно.

А я делала в микроволновке и силиконовой форме для кексов, как же вкусно, главное удержаться и вспомнить, что какао - это допустимый продукт. Хочу в след раз сделать в виде тортика Панчо, мне кажется, вкус точно его))))ну а с кремом пофантазирую

А на какую мощность микроволновку и на сколько по времени?

Привет, по времени - сначала 3 мин (побоялась, что будут сухими), посмотрела, сверху хорошо, а нижняя часть мокровата. Перевернула их аккуратно, и еще на одну минутку. Делала в форме для кексов, такие цилиндрики получились... Про мощность сложнее, у меня микроволновка 1000 Вт, и выставляются проценты, я выставила 70% (кстати и хлеб делаю на этом же режиме). Да, и после этого рецепты в хлеб кладу не творог, а немного молока, мне так больше нравится, успехов)))))

Девочки, только что сделала . Вместо пшеничных отрубей положила кукурузный крахмал и больше сахарзама. Ставила на 4 минуты с мощностью 80. Крем - разрешенный йогурт.

Мням

Я ставлю на 3 мин - мощность 1000, если 600 то на 4 мин.

@ Zhanussia, Краааасота

От горе, у меня в микроволновке непонятно какая мощность, там цыфры от 1 до 9. А 1000 это много? Или по средине?

1000 это много. intermila, можешь в паспорте к микроволновке посмотреть - сколько она.