Sorry, Antonovas, тут ничем помочь не смогу. Как-то я не обращала внимание на упражнения для коленей. Как тебя звать, кстати, чтоб по имени лучше обращаться?
Точно знаю, что быстро вряд ли получится - на все надо время. Попробуй может погуглить в иннете этот вопрос...
Единственное, что сейчас вспомнила - моя бывшая сотрудница тоже страдала от внешнего вида коленей, точнее тем, что над ними почти сразу. Она ходила на массаж. Ей это помогло. После того, как она закончила курс массажей, кожа там у нее подтянулась. Но ей там и обвертывания разные делали и кремами всякими мазали. Так что думаю, что единственный быстрый способ улучшения внешнего вида коленей - это пройти курс массажа у хорошего спеца. Попробуй может сама баночками помассажировать, может будет рез-т. А так упражнения какие, даже не знаю, к сожалению:unsure: