Страница 1 из 2
Упражнения для пресса
Добавлено: 20 янв 2011, 01:35
Dukanka
Нижняя часть живота Напрягать брюшную стенку на вдохе.
Верхняя часть пресса и косые мышцыТалияУпражнение поможет сделать вашу талию более тонкой.
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 19 июл 2011, 22:20
Tihmila
Дюканочка! Можно уточнить:
1. сколько раз делать упражнения
2. как с дыханием во втором упражнении и третьем упражнении
Спасибо,Мила
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 17 ноя 2011, 19:55
Allegoria
Дюканочка, спасибо Вам большое за все эти упражнения.
Я худею всего лишь третий день: атакую жиры
))) Вчера изучала форум и нашла эти видео-упражнения. Очень понравилось! С утра делаю всё быстро по 15 раз, а вечером медленно, с чувством-толком-расстановкой по три подхода
-)
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 17 фев 2012, 00:33
O-MEGA
Я прошу прощения, но у меня почему-то видео не отображается. Это только у меня что-то не то или у всех?
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 17 фев 2012, 08:10
MANYoka
да. у меня теперь тоже не видны.
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 20 фев 2012, 13:14
smarty
Скажите, пожалуйста, а что за упражнение описывает Дюкан в своей книге. Я прочитала 10 раз и, хотя прекрасно владею французским, не могу визуализировать, что конкретно он имел ввиду. Там что-то про "швейцарский ножик" и что выполнять можно (и нужно) лежа в постели, подложив под спину подушку. В этих роликах такого нет.. Заранее спасибо!
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 28 фев 2012, 23:58
MANYoka
под спину кладут валик или подушку - и сгибаются к ногам. ноги поднимают к рукам.
)
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 06 июн 2012, 08:45
Татильда
Очень жаль
, но у меня ничего не отображается . нет ли какой то еще ссылочки , очень хочется посмотреть....
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 06 июн 2012, 12:27
Dukanka
У меня все отображается.
Попробуйте просмотреть через другой браузер. У меня Гугл Хром.
Re: Упражнения для пресса
Добавлено: 06 июн 2012, 14:27
O-MEGA
Да, у меня тоже всё теперь показывает.