почитал дневники многих похудевших и почти все прибавили, я бы хотел услышать советы, мнения, полемика "диеты в общем" на примере меня(это я не пиарюсь, скорее страдаю) вот текст из дневника

"итоги года очень даже с июня по декабрь - 46,7 кг( ). перейдём к сути, у меня "весовой" день пятница, причём вечер, пол года я смотрел, как в пятницу я меньше и меньше и.. боялся конечно праздников новогодних, что понятно. вес в пятнцу 2012 года был икс, сегодня пятница 11е 2013года и вес - икс минус один. всё это очень радостно и неожиданно, после кучи еды и пардон алкоголя, но есть одно БОЛЬШОЕ НО. вот буквально вчера приехали родственники с севера, ну и конечно опять все эти салаты наготовили и картошку в духовке со смясом и сыром и суши из ресторана приехали и и вот покушали мы вечером, северяне и домашние ушли гулять. а на меня напал демон , я серьёзно говорю:), подхожу к плите там эта картошка стоит пол сковороды и я думаю сам себе сейчас кусочек ещё мяска и картошечку одну, и короче спорол треть и потом ещё "шубу" порцию из холодильника и понял я, что, что-то не так во мне всё ещё.ГЛАВНОЕ(итог) мы, худеющие тут все собрались не из-за(далее стереотипы) широкой кости или неправильного обмена веществ или я мало же вроде ем - ну вы поняли из-за неудерженого питания(обжорства ёпт). ИТОГ - вот я сейчас похудел и "капец худой" как говорит моя сестра, НО откуда во мне раз я "худой" вот это сожрать мяса или салата дофига? вот главный вопрос, как поломать психологию еды и сменить на нужную прошивку.

ПСЫ я не прибавил после тайного обжорства, сознался потом, утром, было странно на душе, если вы поняли текст я не про вес говорил.

прошу пардона за длинный текст. всем успехов."

я на закрепе. если что.

Это с детства, и от этого никуда не деться. А если совсем глобально, то с голодных времен наших предков, переживших войну. Вот тут очень доступно написано: http://ludmilapsyholog.livejournal.com/52399.html

Поменять прошивку можно только найдя для себя много других источников удовольствия, ИМХО. Ну, либо с психологом

Да уж, оказалось самое сложное это не похудеть,а потом остаться таким же стройным, не набирая опять.... Руки так и тянутся за всякими непотребностями... Приходится постоянно контролировать себя У меня самое большое обжорство на фоне стресса... Чуть перенервничаю- сразу д.Жора в гостях Сейчас уже стала замечать,что ем,пытаюсь сломать стереотип.... Вот только чем заменить еду при стрессе?

вот-вот, всё правда, только у меня не от стресса , от запаха шашлыка. а вот постоянный контроль это уже второй вопрос, на который у меня есть отдельное мнение.

Привет, заглянула , почитала.
Что хочу сказать... как бы покороче сформулировать.
Любовь потологическая поесть , особенно в праздники - заложена в любого нормального человека , в независимости от национальности , возраста и места проживания.
И это нормально!!!
В праздники нужно уметь расслабляться , не зацикливаясь , что ел , что не ел - ну сьел и сьел . Выпил и выпил, ну только совсем уж Облико Морале не терять.
А в будни стараться просто сбалансированно питаться и много двигаться.
И меньше есть всяких полуфабрикатов , бутербродов и всякого такого , куда не понятно что напихано ,... но увы не всегда есть время готовить.
Но если настроиться и приспособиться , то и за пол часа после работы по быстренькому можно все не жирное и вкусное приготовить - главное , чтоб было желание.
И самое главное не ташить все подряд в рот. Тут то как раз тоже проблема - мы вечно все стрессы стараемся заедать, так как это самый простой способ , и дешевый , и еда всегда вокруг нас , плюс реклама подсознательно на нас влияющая , так продовольственная индустрия как раз на это и работает, и соблазнов очень много , а лучше бы было всем ходить или спортом каким позаниматься - и этим стресс снимать.
Но к этому нужно дойти , над собой довольно долго работая , не за 1 день , и даже не за 1 месяц.
А за пару лет.

Мне сейчас лет достаточно много , чтоб так рассуждать. Очень жирной никогда не была , но слишком упитаной и толстой была.
В в детстве была тощей , в подростковом возрасте пышечкой, потом похудела и в молодости была очень худой , а потом как то так незаметно разьелась... Дальше похудела килограмм на 15, и была с 29 let до 33 очень худой, а потом от стресса начала есть , и года за 3 очень так разьелась....
Теперь снова похудела , и самое главное научилась как то правельно подходить и к еде , и к питанию , и к жизни в целом .... но у каждого к этому постепенно свой путь , и если стараться , и над собой работать , то обязательно достигаешь , не знаю даже чего достигаешь , своего правельного для себя отношения и к еде и к жизни...
Вот понаписала то... sorry....

Вы знаете, а уже который день мучаюсь вопросом как же сохранить этот долбанный вес после всего пройденного. Я не хочу сказать,что диета мне трудно дается, просто я тоже постоянно вспоминаю про демона под именем дядя Жора и уже боюсь его.... Видимо мы действительно все родом из детства... Я помню как бабушка не выпускала меня из-за стола, пока не доем до последней крошки... Моего папу, военного, отправили в длительную заграничную командировку в Латинскую Америку. На целых три года я осталась с бабушкой, которая очевидно очень боялась иметь бледный вид перед моими родителями и поэтому всеми правдами и неправдами впихивала в дитятко всевозможную еду приговаривая "вот приедет папа, и решит, что я тебя голодом тут морила". В общем за три года я наверно привыкла есть много и сытно, до сих пор не могу отвыкнуть...

Камрад, отличная тема.
Жизненная, что характерно.
Ну раз спросил, скажу.

Вкратце. Мнение субъективное.

Бывших жиробасов не бывает. Есть только похудевшие.
Но, они все-равно жиробасы. Правда, за минусом килограмм.

Люди, много лет жившие с лишними кг., как правило,
что бы они не рассказывали о прошлой жизни, - выработали
в себе привычку получения удовольствия от сытого состояния
посредством вкушения очень вкусной и калорийной пищи.
Этот факт фиксируется в сознании/мозгу практически навсегда.
При любом удобном случае будет искушение нажраццо вкусно,
сыто, с изыском. По привычке, которая осталась в подсознании.
Увы, к сожалению, навсегда.

И, называться может по-разному - обжорство и еще 199 терминов.

Так что резюм моего выступления - если ты готов бороться с данными
бесами обжорства пожизненно, применив, например, теорию Дюканизации - есть вариант длительное время контролировать
процесс, оставаться в нужных кг, чувствовать себя отлично и пр.
Однако, блок управления организмом навсегда остается
с вышеуказанной поправочкой-неувязочкой на обжиралово.
Как не бывает бывших алкоголиков, так и не бывает бывших жиробасов.
Вся жизнь - борьба вобщем.
Всегда, ежесекундно, есть возможность ComeBack,
да еще с большим плюсом. Расслабившись, и поняв, что
все вокруг очень хорошо и замечательно при вкушении любой
еды в любом количестве.

Сужу по себе, худел много раз на разное количество кг.
совершенно разными способами. порой бессистемно,
порой просто тупо физнагрузками.

Мнение субъективное.
Упоминал только о физическом животном процессе
употребления пищи человеком, без всяких иных составляющих,
которые очень важны. Но, тут рецептов и мнений быть не может.
У каждого свой путь, на который он способен.

Авторские права соблюдаются.

***********

ты знаешь дело даже не в праздничной еде, просто я когда собирался худеть я думал, вот я похудею и буду как все - скушал пирожок один и маленький(это пример из жизни, шли с коллегой он купил пирожок с картошкой, а я 2 с мясрисом, он идёт довольный жизнью, а я иду и сожалею, что, 3 не взял) а я ..., но это конечно было до Дюкана, но я то надеялся что после диеты я буду мыслить как он, понимаешь. в этом главная проблема всех нас я считаю. (а если это только у меня такая проблема, то капец) тока вешаться))

вот все твои слова - ужас как правда, НО верить не хочется, хочется победить., у меня есть друг лучший он бросил курить как дитё родилось, и мне говорит всегда бросай мол, это так клёво - не курить, и вот мы сидим в бане на мальчишнике нашего знакомого и вышли подышать на улицу, а он говорит дай сигаретку... вот я считаю наша проблема тоже в голове где-то нужно только её найти, нас тут на форуме дофига просто, и мотивации у нас ещё больше и если мы вместе подумаем, может мы проблему то заборем.

Групповое думание, я считаю, что тут не имеет
никакой актуальности. Рано или поздно человек
проводит сеанс борьбы по своими страстями
один на один. Коллективное творчество тут вряд-ли
уместно. Никто из людей не решит индивидуальные вопросы другого человека в этой области.

Так что по 365 раундов с бесами каждый год.
Ежедневно. Один раунд в день. Всю жизнь.
Спортивная форма обязательна
Других нет вариантов.