Привет!!!! Чай с обезжиренным молоком можно, только следи, чтобы общая молочка не превышала 800 г в день. А хлеб никакой нельзя. Лучше свой испеки- 1 ст.ложка йогурта, 1 яйцо, отруби по этапу, разрыхлитель и на 5 минут в микроволновку. По желанию можно добавить травы, чеснок и т.д.

спасибо за совет по хлебу ) буду пробовать испечь завтра, отруби заказала, завтра заберет муж )
молочку вроде считаю
пока

Добрый день! Помогите разобраться! У меня вопрос по поводу молока и йогурта. Живу я в Италии. Облазила все магазины, нашла только одно молоко 0.1% жира, но в нем есть сахар 5%. Такая же ситуация с йогуртами. Даже те, в которых нет фруктов содержат 4-5 % сахара? Не могу понять это нормально или нет? И существует ли такое молоко, в котором совсем нет сахара?

Я аж пошла посмотрела на состав своего молока!!!!!Ни в одном пакете (0,5 и 2,5 жирности ) сахара не обнаружила. и вообще первый раз слышу, чтобы в молоке сахар был.

Я сьела в один присест. Через три дня еще одну баночку. Привеса не было.

Лучше сначала сделать упор на прочтение книги - масса вопросов отпадет сама собой. Я читала электронную версию. Параллельно из основынх моментов конспект себе сделала в Ворде. Удобно невероятно. Вообще, в дневничках много интересного, но 50% трепа ни о чем "светская болтовня". Читать напрягает - время жаль.

В любом молоке независимо от жирности есть натуральный молочный сахар, называется лактоза на 250мл. - 12г, значит на 100 грамм где-то 4,8г , а вот если больше этого то хначит уже сахар добавленый, но в простое молоко его обычно не добавляют, тольк во всякое типа шоколадного, клубничного, ванльного и т.д. Вот соевое, рисовое или миндальное бывает совсем без сахара, НО нам его нельзя. Только соевоего на круизе можно 150мл в день как один из допустимых продуктов.

mitrievna, советую поискать греческий йогурт без фруктовых добавок кажется по итальянски будет yogurt greco в нум в два раза больше протеина чем в обычном йогурте + если без добавок то натурального сахара очень мало.

ЛАктоза есть в любом молочном продукте, просто если это не искуственно добавленный сахар то про него могут не писать на этикетке.

Спасибо за информацию. Греческий йогурт нашла, по вкусу обычная смена. Про сахар ничего не пишут, углеводов 4 грамма. А на счет молока, на бутылке написано так: углеводы 5 грамм, из которых сахара 5 грамм.

4гр это как раз норма для йогурта всё таже лактоза. Мне греческий йогурт очень нарится его куда хочешь можно 9 если учесть что творога днём с огнём не сыскать). Я его и так просто ем и в салат как заправку, с сиропом без сахара вместо десерта, я и запеканки/блинчики/ оладьи из него пеку и лакомки типа молочного желе делаю. Прям не заменимый продукт. Иногда конечно трудно найти дешёвую марку, но он того стоит, в нём протеина тьма!

Если это обычное молоко, то 5г Углеводов (сахара/лактозы) норма.

Подскажите, как насчет ванилина на II этапе?