собираюсь с воскресенья начать диету (первая диета в моей жизни, такая ответственность
): запаслась отрубями, рыбой, мясом, а вот с молочкой небольшая проблема возникла. я живу не в России, и обезжиренные молочные продукты тут у нас не продают (у нас вообще очень маленький выбор, я в российские супермаркеты как в музей хожу 
), есть только йогурты 0,1%, но все до единого с фруктовыми наполнителями (и углеводы у них в составе очень даже есть), и всякие натуральные молочные продукты без ароматизаторов, но с жирностью 1,5-2%. кто-нибудь пробовал на таком худеть, или все безнадежно? меня особенно йогурты фруктовые волнуют, вроде жирность подходящая, а с другой стороны - углеводы, которых на атаке быть не должно.