Список допустимых продуктов

lanasvet

Lenusia666 писал(а):

Если в кефире менее 1% жирности,какой смысл его употреблять? Витамины в нежирной еде не усваиваются,да и есть ли они вообще там?

Употреблять ради белка :wink:

А витамины Дюкан советует отдельно употреблять, комплексные.

lanasvet

Lenusia666 писал(а):

Что может быть самым "жирным",чтобы с этим блюдом одновременно пить витамины. Понимаете,о чём я?

Витамины обычно утром после завтрака пьют.
А из самого жирного в голову приходит только красная рыба

еще мясо с бедер куриное или индюшачье.

gannetbestbest2007

привет, я на диете второй день, подскажите пожалуйста в фазе атаки можно есть копченую курицу например?

gannetbestbest2007

и еще подскажите пожалуйста можно ли вместо заварных отрубей есть хрустящие?

lanasvet

gannetbestbest2007 писал(а):

привет, я на диете второй день, подскажите пожалуйста в фазе атаки можно есть копченую курицу например?

Можно, но надо помнить, что копченые и соленые продукты задерживают воду.

gannetbestbest2007 писал(а):

и еще подскажите пожалуйста можно ли вместо заварных отрубей есть хрустящие?

Вы имеете ввиду пшеничные отруби?
Потому что овсяных я хрустящих еще не встречала...
Пшеничные отруби используются в основном как дополнение при выпечке.
Главное в диете употреблять овсяные отруби.
Но вы можете молоть и использовать хрустящие :wink:

Chin

Почитала на форуме, что молочных продуктов можно не более 800 гр.в день на время "атаки"? это так? кто знает? я думала, что можно сколько угодно, без ограничений...ну и трескаю по литру кефира0% в день, как минимум.

lanasvet

Chin писал(а):

Почитала на форуме, что молочных продуктов можно не более 800 гр.в день на время "атаки"? это так? кто знает? я думала, что можно сколько угодно, без ограничений...ну и трескаю по литру кефира0% в день, как минимум.

Девочки, у кого есть книга, говорят, что у Дюкана там написано вся молочка(творог, молоко, кефир и тп) не более 800 гр(мл) в день.
Но вот в контакте администратор группы "Диета Дюкан" говорит, что по последним исследованиям Дюкан сделал вывод, что молочки 0% можно без ограничения, а все что выше 0%, до 800 гр в день.
Вот и думай сама, как оно там на самом деле :wink:

NataliNatali

Лучше перестраховаться и не злоупотреблять!!!

lanasvet

Вот что только что вычитала в контакте:

Цитата:

Ольга Александрова
в книге Дюкана не русском языке нет никаких ограничений. На французском форуме Дюкана говорят про 800 грамм молочных продуктов в день. Такой информации, увы, в русской книге нет. Еще раз вернусь к правилам. используйте 3 вида обезжиренных йогуртов : без добавок и наполнителей (безоговорочно допускаются); ароматизированные или с наполнителем (безоговорочно допускаются) ; йогурты, содержащие кусочки фруктов(2 по сто грамм в день ДОПУСКАЮТСЯ). Однако тем, кто желает добиться максимальных результатов на первом этапе, лучше избегать йогурты с кусочками фруктов.
Это спам
сегодня в 11:58

Про сахар заметьте, ни слова! Хотя сама Ольга разрешает участникам группы употреблять йогурты содержащие сахар в составе. :unknown:

NataliNatali

lanasvet писал(а):

Вот что только что вычитала в контакте:

Цитата:

Ольга Александрова
в книге Дюкана не русском языке нет никаких ограничений. На французском форуме Дюкана говорят про 800 грамм молочных продуктов в день. Такой информации, увы, в русской книге нет. Еще раз вернусь к правилам. используйте 3 вида обезжиренных йогуртов : без добавок и наполнителей (безоговорочно допускаются); ароматизированные или с наполнителем (безоговорочно допускаются) ; йогурты, содержащие кусочки фруктов(2 по сто грамм в день ДОПУСКАЮТСЯ). Однако тем, кто желает добиться максимальных результатов на первом этапе, лучше избегать йогурты с кусочками фруктов.
Это спам
сегодня в 11:58

Про сахар заметьте, ни слова! Хотя сама Ольга разрешает участникам группы употреблять йогурты содержащие сахар в составе. :unknown:

Мда, все перекроят по своему!

Список допустимых продуктов

Кто сейчас на форуме