Форум о диете Дюкана

Скажите, а как вы завтракаете?

Анастасия2008 писал(а):Скажите, а как вы завтракаете?

Мой любимый вариант - Блинок-Дюканок

Привет Анастасия. У меня любимый завтрак творожная сладкая запеканка, но на ее приготовление уходит минут 70. Я в декретном отпуске поэтому могу себе позволить потрать столько времени. Еще люблю яйцо. Готовлю омлеты, яичницу, или просто вареное с соусом. Когда времени нет просто мешаю 150 гр. кефира с отрубями.

Анастасия2008 писал(а):Скажите, а как вы завтракаете?

По книге ДД рекомендуемый завтрак:
1) чай или кофе с сахзам; йогурт или творог 0%
2) 1 кусочек курицы/индейки/ветчины или творог 0% или лепешка из отрубей или яйцо.
(если что-то упустила поправьте)*

я приспособилась таким образом..стакан воды+чай или кофе с сахзам+йогурт с отрубями+ветчина или курица или яйцо. Еще как вариант стакан воды+чай+йогурт+лепешка.
Подгоняла под себя т.к. с утра времени обычно мало что-то готовить+мне комфортней отруби употреблять с утра.

два яйца всмятку, в выходные плюс каша из овсяных отрубей

у меня завтрак почти всегда неизменный - молочная каша из отрубей.. оч. люблю.

кофе с молоком+запаренные отруби с каплей соевого соуса

Яйцо всмятку, чай из годжи, бутербродики из отрубных лепешек, капли горчицы и кусочка слабосоленого лосося.

Маруська 68-59 писал(а):Привет Дюканочки! А я полюбила на завтрак ДюКашку 2ст.л.овсяных отрубей, 1ст.л.пшеничных, 150мл.молока, 150мл.воды, 2-3 табл.сахзама, чуть соли. 20 минут в мультиварке. Можно и в микроволновке, там минуты 2-3, но следить надо, а то убежит, да и на обычной плите можно. Ой я прям балдею от неё

круто надо будет попробовать