Сегодня 63,3 кг



Т.е. я смотрю, что вес, определенный мне сайтом в 65 кг как мой оптимальный, я уже перешагнула!))) Не прошло и семи лет)))

Даже и не могла мечтать о таком, когда начинала тут с весом 89 кг в 2012 году. А потом, как обычно после любой диеты, получив всё сброшенное на этой системе питания обратно с плюсом, и став весить 96,2 кг.

Надеюсь, что мне удастся сохранить баланс в питании и жить не толстея!

Да, правильное питание-это на всю жизнь. Держись!

Сегодня 60,5 кг.
УРА!)))

23 декабря был ровно год как я первый раз переступила порог тренажерного зала. Мне было 42) Я так поняла, что для более-менее приличного результата года маловато будет) По-этому программа минимум прозаниматься ещё 2 года и тогда делать выводы.

Лена, привет!

Очень классный результат! И цели на ближайшие два года тоже хорошие! Чем ты занимаешься в тренажерном зале? Силовые?

Привет!!! Редко сюда захожу, поэтому только сейчас отвечаю))
Да, занимаюсь силовыми с тренером два раза в неделю. И один раз в неделю кардио - дорожка, велик или ещё что-то по желанию.

Сегодня мой вес 63,1 кг
Осенью набрала 3-4 кг
Максимум был 66 кг
Хочу в идеале быть 56 кг
Так что худеем дальше)
Веду учет калорийности съеденного. Этот способ для меня оптимальный.
Никаких запретов на какую-либо еду. Просто учёт и контроль)

Лен читала твой дневничок))
Вспоминала себя)
Ну во первых поздравляю с достижениями)
Про «неработающие диеты» все оч индивидуально. Дюкан работает- любая диета работает если ее не нарушать)) но силы воли не у каждого хватает))
Набрать снова может каждый— просто вывод один— за питанием надо следить. Ибо наберешь после любой диеты если станешь жрать тоннами ( это я про себя) . И правильно говоришь- кушать мало,,
И по оконцовке я так поняла что зал- это пости 50% к похудюшкам,,!!
Помню тоже самое было, с залом больше и быстрее уходило.

Удачки в дальнейшем))
И да- хоть бы фоточки кинула до/после)))
Интересно посмотреть)

Да, фотки прикольно было бы посмотреть)
Привет!

Девочки, спасибо что заглянули!
Фото не обещаю.
Но про вес отчитаюсь.

Вес можно сказать, что держу. "Спустилась" весной до 60 кг, и откатилась обратно к 63-64. Сейчас в таком весе и нахожусь 63-64. Размер "М". В целом не плохо. Но) и не хорошо)))
Хочется, хочется меньше 60 кг весить. Ну может и получится ещё. Какие наши годы, 45 годков всего)

охх всегда хочется больше чем есть) но уверена у тебя все получится)