Читаю интервью с Самойленко и думаю.... Вроде бы известные факты о питании, продуктах, стрессе. Известные, но не очевидные, увы.
Нас реально воспитывали родители, совершенно не подготовленные, не знающие этой информации. А их родители перенесли тяготы войны, голода. Какая-то часть людей пытается докормить ребенка, имея "генную память". Хотя.....нет, неправильно.
Я была упитанным ребенком. Почему меня мама не ограничивала? Сама всегда была стройной, 44 размер носила. Да, ее семья не доедала в послевоенное время. И она мне рассказывала, что дала себе слово своему ребенку ни в чем не отказывать. И к чему это привело?
Еще. Про 3-разовое либо 5-разовое питание. С ужасом пересчитала свои приемы пищи.
у меня около семи" подходов"(((
Как важна осознанность во всем, даже вот в перекусах. Никакие это не перекусы.....
Еще про кофе: не знаю, какой у меня метаболизм, но и кофе с молоком я пью не менее 3-х чашек в день. А тут вот новая инфа от Самойленко.
И еще: про время приема продуктов. Вот это новость для меня и откровение, если честно. Всегда искренне считала, что "от перестановки слагаемых сумма не меняется" . Получается, что меняется!
Ну, хоть с этим пунктом я начала "работать": ужинаю, действительно, овощами и белком. Правда, сырыми в виде салата.
Да, дала ты, Надия, прекрасную пищу для ума, спасибо! Тебе и Самойленко
Это я еще до структуры тела не добралась...