С чего начать )) я не думала создавать дневник, неумею я общаться на форуме, нет опыта )) походив по
вашим дневникам, решилась попробовать еще разок, но в компании единомышленников, надеюсь на вашу поддержку .
Я - Лена. Мне 50 лет.
Я всегда была в пределах нормы: 52кг, рост 162.
Ела торты, пирожные, хлеб с салом и запивала горячим чаем с тремя ложками сахара, но не толстела. К 30-ти годам вес набрался до 58 кг( после двух родов) и это было хорошо, это мне нравилось. Так все примерно и было, только сладкий чай я пить перестала и сало мне разонравилось ( жкт стал шалить) Годы шли, вес потихоньку увеличивался и к 45 годам стал 65 кг. Куча болячек, куда ж без них, стрессы. Гормоны пол года были и успоки были , операция , давление-головокружение, куча лекарств и вот я уже 79кг .
ДД освоила в 2013 году, ушло 10кг, хотела худеть до 60кг, но какраз проблемы женские, лечение пол года, вторая операция, депрессия . За это время было минимум 65(после операции), максимум 73 кг. Прошло 2 года вес мой остановился на отметке 72, и стоит как вкопаный, пыталась на овощах летом худеть, поджелудочная взбунтовала, осенью тоже не получилось, приболела ЖКТ. Сейчас думаю время пришло, праздники заканчиваются ( 18 января, днюха у мужа) и 19 начну. Запасусь продуктами Дюшными, жду посылку с отрубями.
Дюкан повелел: 3 дня Атаки, два месяца Круиза и 2,5 месяца Консолидации.
Атаку делать не буду,т к принимаю от давления индапамид, он мочегонный, воды лишней во мне нет точно. Начну с двух белковых и пойду чередоваться 2/2, мне так удобно. Хочу 65 кг. А там посмотрю, я знаю, что мне уже не 30 и даже не 40. И я уже знаю с каким трудом сейчас приходится забирать у организма хоть кило. И я знаю, что мне прийдется приложить немало усилий, чтобы достигнуть результата в 65 кило, из-за проблем со здоровьем. А потом удержать и помнить, что пенсия близко))) И быть на пенсии стройной, бодрой и красивой !! Уверена, что путь этот к лучшей жизни! Ну или по крайней мере, к более уверенному самоощущению в этой жизни. Мне это надо. Хочу смотреть в зеркало и радоваться, как прежде .
Из спорта выбрала бодифлекс, спасибо Жанночке , уже месяц занимаюсь, вес на месте, а объемы меньше, чудеса!! Прошлый раз у меня была Лесли, тоже хорошо, я и сейчас с ней хожу если из дома не выбираюсь, но очень редко)) велотренажор имеется, но уже два года стоит как вешалка)) надо осваивать.
Временно не работаю, так что время на себя любимую у меня достаточно, не лениться бы ))
Спасибо, что выслушали!

Люблю цветы, клумбы, рокарии, розарии и всякие заросли-грядки !

https://www.youtube.com/watch?v=uJyac8sECA4 - Японский массаж лица
https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk - Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих

Лена! Какая пенсия!В 50 лет жизнь только начинается! Празднуйте ДР и приходи к нам ! Будем стройнеть и молодеть!

Спасибо, Тоня, я тут пол года топчусь в кустах, а это решилась уже наконец-то выползти . А я вот сижу два с половиной месяца дома и так себя на пенсии ощутила, что уже собролась туда ага

Привет! Пришла с ответным визитом! Давай дружить, тем более мы с тобой почти ровесницы. Ну я чуть старше. Скинуть тебе надо всего ни чего. Не настраивайся на проблемы, скинешь! Все будет хорошо! Удачи! И не пропадай - с поддержкой на форуме худеть гораздо приятнее, чем в одиночку!

Спасибо, Лиля что зашла, я настроена на успех в моем похудении, не пропаду, я уже тут живу))) и немного Дюканю, вот отруби дождусь и начну как положено с отчетами и взвешиванием.

Диету начала 20.01., т к вес после 2-х дней застолья был 73.6кг, атаку я таки сделала. На сегодня 72,2кг.
Меню во время атаки:
блинчик отрубной с творогом и 1 чашка кофезаменителя - цикория

холодец из курицы, чай

рыба - пеленгас запеченая в духовке, стакан кефира.

чай зеленый + ягоды годжи 1 ст ложка. Норму воды выпивала.

Все три дня ела одно и тоже , сегодня БО. Доедаю остатки холодца, творог, борщ без картошки, на вечер рыбные котлеты. Вода, чай - норму осилю.

Из спорта бодифлекс и пешпоход в магазин - 1час.
цветочек из моей комнатной клумбы

С отвесиком и с хорошим стартом! Фиалка красивая! Сортовая?

Леночка, рада, что ты решилась выйти из кустов))
В компании дело пойдет быстрее Рада, что смогла и тебя увлечь своим Бодифлексом Действительно стоящая вещь, особенно для нас, девочек "не подросткового" возраста
Удачи, забегай

Вечер добрый, девушки! Сегодня вес на месте, еда та же, БО день. По спорту все намеченное выполнила, по воде тоже. Жду завтра и отвесика))

Лена! У меня фиалок видимо-невидимо! Все подоконники заставлены Сейчас если получится-покажу. Ты со спортом-молодец ! А я пока лентяй Только прогулки.Собираюсь вот с горбиком бороться Велотренажер тоже ношу из комнаты в комнату и пыль вытираю Давай наперегонки ! Вес у нас примерно одинаковый ,по возрасту мне в феврале 52