Сегодня после БО дня - все ещё 60,0. Магическая цифра,
Ну, без привеса - и то отлично. Хотя вечером позволила себе кольца кальмара, грамм 30-40 точно, а они сильно сольные.. Правда зато почти один белок, в 100гр - 45гр белка, 0,3гр жиров и 3гр углеводов. Ещё бы соли чуть меньше, и почти идеал))
Очень, нет, ОЧЕНЬ надеюсь завтра увидеть на весах первой цифру 5! Мозг начинает стандартный хитрый бунт: "Да зачем нам это все наааадо?.. Может ну его нааафик?.. Ах, как хлебушек душисто пааахнет.., ах, какие апельсины сочные!.."
Засекаю, фильтрую, держусь. Мне это надо, надо, черта-с-два я сдамся!!
Хорошо бы уложиться в месяц со своими планами на -5кг, ну и в Новый Год войти уже "оседлав" третий этап (на котором тоже в тайне надеюсь немного досбросить, кг до 53-54 хотя бы
)
Нашла вчера в Пятерочке отличные отруби довольно крупного помола. Марка ЧудоЗернышко, сиреневая пачка. Мои как раз почти кончились, купила, буду есть))
Сейчас на завтрак: несколько кусочков жареной почти без масла курогрудки, кофе с сахзамом и молоком 1,5% (это как всегда), ну и любимый творог "Вкусный день", пачка, все 180 гр)) в твороге 100гр все неплохо, если не врут: белок 18гр, углеводы 3,3 гр, жиры 0.
Очень мне нравятся ощущения на диете - чувствуешь себя поджарой и стройной. Жир с боков уходит очень быстро, просто на глазах тает. Это просто удивительно. Бедра разглаживаются, целлюлит почти незаметен становится. Моё счастье, что случай у меня не запущенный, поэтому эффект быстрый. Но я прекрасно вижу уже, что будет, если на самотек пущу. Поэтому - больше нагрузки, больше белка. Хочу жить максимально стройной, а не думать все время, как бы так одеться, чтобы скрыть огрехи фигуры. Только стройность, максимально!))
Поставила линеечку, аватарку, урра, значит я здесь надолго задержусь