Все, чаша переполнилась, просто больше не могу видеть как стрелка на весах переваливает за центнер. Всю жизнь борюсь с лишним весом и всегда он меня побеждает. Но я не теряю надежды( в который раз) справиться с ним.Поэтому я здесь.

Добро пожаловать, Виточка!

Делай линеечку, что бы наглядно процесс наблюдать.
Пиши всое меню ежедневное ( со стороны можно увидеть ошибки)
И вперед!

Расчитала уже сколько тебе на Атаке быть?
Напиши о себе, интересно же
Рост у тебя какой? откуда ты?
Вообще советую параметры обмерить, что бы потом сравнить.

И терпенья тебе и силы воли!!!! А мы поддержим!

Определилась с тем как надо жить по -дюкановски. Автомат мне выдал 5 дней атаки с потерей 2 кг веса, 140 дней круиза с потерей 18 кг. 200 дней закрепления и всю жизнь воздержания от излишеств. Но это если все пойдет как надо. Мой вес такой прилипчивый и домовитый.Все в меня- ничего никому не отдам

Как создать линеечку? Кто поможет...плиз

Привет. У тебя все получится. Если ты уже созрела и хочешь себя изменить. Не бойся, это не трудно и худеют даже люди со слабой силой воли. Чтобы создать линеечку щелкни по любой, во хоть по моей и сразу попадаешь на сайт с линеечками.

Ну вот все как всегда. Пришел первый срыв-юбилей у мамы. В результате плюс кг.Но я готова продолжать диету, вот только не знаю, опять уйти на атаку или продолжить круиз И линеечку пока менять не буду, чтобы видеть достигнутые ранее результаты. Не помню у кого я видела график мне бы тоже такой, чтобы видеть динамику успехов и поражений.
Может быть кто-нибудь знает как это сделать?

Привет, Вита))
То, что срыв, нехорошо. Но что поделать. После срывов не стоит возвращаться в начало. Продолжай дальше. И хорошо, что желание продолжать не пропало)

График тоже видела у нашего Евгения, кажется. Но не в курсе, как он его делал. Вот его дневник http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3270

Привет, Вита вот и я пришла и я когда-то была центнером на ножках о вот мучилась разными диетами, как-то ушла на чуть-чуть, а с дюканом, так-от все более-менее просто получается главное усвоить все правила и все на второй месяц уже на автомате выдаешь всему неДю - нет
По поводу срывов, если был срыв, то возвращаться надо на круиз с ЧБ дня
Удачи и пиши тут поподробнее и почаще, а мы будем в гости приходить, поддерживать и советовать ну и радоваться вместе с тобой твоими победами над лишними килограммами

Привет, Вита. Срывы бывают у всех, главное чтобы это было очень редко и не вошло в привычку. Обычно после срыва делают ЧБ день, если надо, то и 2, но атаку начинать не надо. Ее Дюкан рекомендует вообще только раз делать. График посмотри у Светланы (Leona2012) ссылка на ее дневник viewtopic.php?f=18&t=3459

И еще. Поставь у себя ссылочку на свой дневник. Когда ты к кому-то зайдешь, он может потом со своей страницы сразу попасть в твой дневник.

Вита, щелкни по своему названию правой клавишей и скопируй ссылку. Войди в центр пользователя в профиль, подпись и после всех своих данных вставь эту ссылку.