Всем Приветики!!!!
Все таки решила сделать дневничок
Меня зовут Настя,мне 24 года,у меня две прекрасные дочурки .Старшей 5 лет ,младшей 10 месяцев я их очень сильно люблю!!!!
Как и многие после родов я набрала очень прилично с первой кг 15 ,но спустя три года я все сбросила и весила 53кг не делая ни чего для этого
со второй я набрала 10 кг большой живот,попа и ляшки все это очень раздражает,очень хочется привести себя в порядок!!!стать красивой и стройной!!!!фото завтра добавлю
И вот я решилась на диету Дюкана мой рост 162 и вес был 63кг
начала я с 13.08.2012
Дюкан мне предложил 4 дня атаки,за эти дни я должна была сбросить по его подсчетам -1.4кг
я начала ,купила:отруби и продукты которые буду кушать на атаке!

1 день:
я съела 3и вареных яичка(теперь знаю что перебор с желтками,больше такого не будет )потом съела 3и ложки творога 0% и вода,чай зеленый и 100 раз на прыгалках,знаю что очень мало,но так получилось
2 день:
Начался вообще не очень хорошо упала в обморок,не знаю толи из за того что мало съела,толи еще из з чего та,муж в шоке был!!!сказал бросай все к чертям!!!Но я его не послушалась и решила продолжать!!!
позавтракала йогуртом 0,3%,ветчинку из индейки 3%,яичко в смятку и чаек зеленый,скушала витаминку,пошли прогулялись с малышкой. Потом на обед сделала курицу (карри,перец соль),+8кр.палочек в качестве перекуса+творог пару ложек 0%,кефир 2кружечки,креветочками себя побаловала !ну и естественно отруби,вода и чай!!!

3 день:
Завтрак:Чай зеленый,ветчина,йогурт 0,3%.
Прогулка
обед курица карри
ужин:грудки куриные(кефир 1%,перец,соль,имбирь,укроп)
как перекус 8 палочек крабовых,творог,кефир 0% вечером

4 день:
Завтрак:Чай зеленый,ветчина,йогурт 0,3%
Прогулка точно не засекали ну 1,5 часа мы точно гуляли
обед я пропустила
ужин:грудки куриные(кефир 1%,перец,соль,имбирь,укроп),яичница из 2ух яиц
перекус 6 кр.палочек.вечером 2 кружки кефира 0%

ну вот и закончен этап Атака:-3кг
в принципе было не тяжело,первые два дня видимо организм был в шоке и было немного плохое самочувствие но потом все стало хорошо,особо кушать не хотелось,только вечером когда муж приходил,нокрывал себе стол всякими вкусняшками вот вчера еле удержалась,очень захотелось вкусностей(медовик,шоколадку,булочку с маком)думала сорвусь все заброшу,но удержалась


С сегодняшнего дня начался Круиз
Решила выбрать чередование 1/1 как говорит Дюкан в книге Мне надо 60 дней и будет еще -7,2кг скорее бы

1 день(белково-овощной)
завтрак как всегда
йогурт 0,3%,ветчина,чай и добавила еще лист.салат и салат из помидора,огурца и перца посалила чуть чуть и поперчила
вот думаю что приготовить на ужин


вот линейка от Дюкана,сегодня сделала новую


вечером напишу как прошел день и что скушала
сегодня еще подходят к концу КД,надеюсь все пойдет теперь быстрее,а то уже хочется увидеть хоть небольшие результатики


Моя диета: диета Дюкана

настя, привет! добро пожаловать и удачи!
мужа попроси первое время не покупать домой сладости или покупать то, что ты не любишь. это ненадолго, оголодать он не успеет. а сама готовь дюкановские разрешенные десерты для себя. он ест и ты ешь, свое.

правильно, писать надо в дневничок) какая вы молодец, я бы после обморока бросила

ну это если хочется бросить, то и любой предлог сойдет. а так... ну подумаешь, обморок. может давление упало. надо есть почаще небольшими порциями и пить достаточно воды - от 1,5 литров в день.

просто одна дома же нахожусь и малышка рядом 10 мес.он поэтому и сказал брось все!!! но сейчас все вроде в норме стараюсь очень

решила приготовить сегодня солянку с куриными грудками и я поем и муж,вроде все можно (капуста,грудки,морковка )

все можно, только без масла. хотя нет, нынче послабление вышло дюкан разрешил одну чайную ложку оливкового масла в день.

Настя,приветики начинающим ДЮканафтам!!! Атака конечно впечатлила!Как птичка по зернышку клевала! Наверное действительно давление ухнуло... Если хочется -значит будет! А вопросик можно,ты отруби кушаешь?
Хороших отвесиков! И заходи в гости

С началом тебя, Настя!
Настрой решительный- это хорошо! Только сильно не голодай! Хочется кушать- кушай. Только разрешенные продукты. А их у нас море. Так что пошли вместе к стройной жизни!

Настя,прочитала у ежевики,что ты уже собралась срываться! На круизе-то легче!Тут тебе и овощи,да и куча рецептов на форуме..и сладкое..Мне хватает утром булочек из отрубей http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=335 и мысли о сладком не беспокоят