Доброго времени суток.
Меня зовут Женя, замужем, есть дочка. Живу на севере Израиля.
Начала Диету Дюкана 5 дней назад. Держусь пока.
За эти 5 дней ушло 4,6 кг.

Буду тут выкладывать что я ела за день и как продвинулась в похудении. Надеюсь на ваши ответы на мои вопросы, да и просто потрындеть люблю.



Итоги по месяцам
(месяц=4 недели):
Атака (9 дней) -5,4 кг
1-й месяц: -3,6 кг
2-й месяц: -4,5 кг
3-й месяц: -4,7 кг
4-й месяц: -3,3 кг
5-й месяц: -3,3 кг
6-й месяц: -1,9 кг
7-й месяц: -2,8 кг
8-й месяц: -0,6 кг
9-й месяц: -0 кг


Фото:
фото - 132 кг

фото: -10 кг

фото: -20 кг

фото: -30 кг

Скопирую все что было до сих пор, я писала в сообществе в жж, если можно и надо - дам ссылку.

28 августа, день первый

За день сьедено:

Плошка (приблизительно как если сложить ладони плошкой) с мясом, приготовленным без капли масла в духовке.
Кусочек (размером чуть больше моей ладони) рыбы так же приготовленной.
Полбанки туны (завтра куплю ту что в воде, сегодня я обычную промыла)
2 коттеджа 1%
2 стакана кофе с молоком 1%
Стакан диетного напитка "лимоним"
Стакан кефира
Полтора литра воды.

Поплавала в бассейне слегка.

29 августа, день второй

На весах с утра - 2,4 кг.

Сегодня сьедено:
Овсяных отрубей лепешка - 1,5 ложки отрубей, яйцо, 2 ст.л. кефира
2 котлетки куриные на пару (на ладонь обе поместяцца)
200 гр. где то мяса сделанного со специями в духовке
Котедж
2 яйца
Полбанки туны
Йогурт 0%
Кефира стакан
2 чашки кофе с 1% молоком
1,5 литра воды

30 августа, день третий

На весах с утра: - 1 кг.
С начала диеты: - 3,4 кг.

Сегодня сьедено:
Овсяных отрубей лепешка - 1,5 ложки отрубей, яйцо, 2 ст.л. кефира
150 гр.шавармы в тарелке (ну нечего дюкановцам жрать в городе а башка круЖЖылась)
100 гр. или даже меньше печенки куриной.
1/4 банки туны + 1/2 котеджа
Йогурт 0%
Кефира стакан
Чашка кофе с 1% молоком
1,5 литра воды
1 актимель

31 августа, день 4-й

На весах с утра: - 200 гр. (то ли вчерашняя шаварма то ли мои месячные тому виной)
С начала диеты: - 3,6 кг.

Сегодня сьедено:
Яйцо
3 кусочка рулета мясного - [url="http://dukandiet.ru/myasnoj-rulet-s-yajcom/"]рецепт тут[/url].
100 гр. рыбы запеченой в духовке.
1/2 банки туны + котедж
Йогурт 0%
Кефира стакан
Чашка кофе с 1% молоком
1,5 литра воды
1 актимель

1 сентября, день 5-й (сегодня)))

На весах с утра: - 1 кг.
С начала диеты: - 4,6 кг.

Сегодня сьедено:
Яичница с 1 яйцом
100 гр. мяса запеченого в духовке.
1/2 банки туны
Котедж - полбанки.
Йогурт 0%
Кефира стакан
2 чашки кофе с 1% молоком
1,5 литра воды
1 актимель

Добро пожаловать на форум!
У тебя сейчас еще атака?
Кстати, хороший отвесик

Да, атака. думаю 10 дней на ней продержаться.
Спасибо за радушный прием.

И сразу вопрос: мне все твердят что я мало ем. Гляньте вверх на списки сьеденного, кто понимает: мало?

А сколько по графику Дюкана получилось? Тоже 10?

У меня порой и того меньше за день получается. Скажи главное - ты не голодаешь?

ой потрындеть это завсегда пожалуйста, этого тут с головой добро пожаловать в нашу компашку

что за зверь-то такой?

Да вроде нет. Я почему то боюсь есть больше.

спасибо

Это обезжиренный творог со сметаной, 1% жирности.