Привет) Я Мария, мне 19 лет, вес 98, что при росте 175 непростительно. Я не была беременна, у меня небыло глобальных стрессов. В общих чертах мне нечем прикрыть свою расхлябанность, я просто ленивая, заплывшая
О диете Дюкана узнала случайно. Летая по просторам интернета, наткнулась на этот форум. И поняла что это моё) Собралась с силами, мыслями прочитала всё что нужно. И вот я уже на диете 2 день. Правда есть один большой минус, у меня нет весов( И взвешиваться я могу только 1-3 раза в неделю
И так как я новичок в этом деле не обошлось без вопросов. Я недавно сходила в магазин нашла 5 % сыр. Была очень счастлива, так как раньше никогда такого не видела. Решила, что приготовлю себе офигенские запеченные яйца. Пришла домой положила сыр в холодильник и поняла, что червяк сомнения прогрызает мою черепную коробку. И осознание того, что его придётся выбросить, настигло меня.
5% сыр нельзя вовремя атаки?
Ну, пока на этом всё. Надеюсь на поддержку и помощь.

Мария, добрый день! Приветствую тебя на этом форуме.
Ты очень вовремя решила заняться собой. В твоем возрасте все лишние килограммы уйдут без особо упорного сопротивления, не оставив и следа. Хотя и тут, разумеется, придется приложить некие усилия. Обязательно приобрети овсяные отруби. Не хлопья, а именно отруби (многие поначалу путают). Не забывай каждый день совершать прогулку, как минимум 30 мин. Причем не легким прогулочным шагом, а так, словно куда-то опаздываешь. Рекомендовал бы все же приобрести весы. Они очень полезны особенно на начальной стадии диеты, чтобы отслеживать реакцию организма на разные продукты.
По поводу сыра - сыр на Атаке нельзя! Только начиная с Круиза и не более 30г в день. Вот тут список разрешенных продуктов с указанием какие на каком этапе можно.
Будут возникать вопросы - задавай. Обязательно подскажем.
Удачи!!!

вообще-то сыр до 7% разрешен, начиная с круиза, как доп. продукт, в количестве не более 30 г в день.
а почему выбросить-то? неужели такой короткий срок хранения, что он не долежит до круиза? сколько тебе дюкан дней атаки насчитал? дней 5, максимум 6, я думаю?
а что за проблема - купить весы?
добро пожаловать, маша, удачи!

ты пока теорию подтягивай.
книга дюкана - самое важное,что нужно прочесть: http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html
список продуктов с пометками, на каком этапе что можно: http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
атака: http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
этапы диеты: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
если произошел срыв: http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

да... именно в моем возрасте и надо за себя браться)
особенно если у тебя началось подниматься давление в 19 лет до 142 О_о
Неее пора трубить тревогу, худеть и браться за себя пока не поздно. Потом будет сложнее и хуже.
Да с сыром я лохонулась только потому, что когда собирала рецепты на атаку.Не обратила внимание на ингредиенты. Записала все и пошла в магазин. Ток дома сориентировалась, что купила не то. Я его, конечно, не выкинула) Родителям отдала) с глаз долой как говорится… Хватит того, что у меня на работе еда вокруг меня на блюдечке с голубой каемочкой «бегает»
Эхх куплю весы конечно( но позже. Когда зарплата будет. А это только после 25 числа…
Отруби овсяные заранее набрала) а пешие прогулки работа компенсирует.Официант все-таки.

На счет пшеничных отрубей. Нашла в аптеке около дома. чистые отруби но в виде вот-таких палочек.

нормально будет если их перемолоть. или лучше в рассыпчатом варианте приобрести?

привет, Мария! Молодец, что вовремя за себя взялась, пока возраст молодой, самое то всё подтягивать



нда, это не дело. А правда, сколько Дюкан рассчитал? Или ты не делала линейку?

пшеничные есть в аптеке, в пакетиках маленьких, там просто молотые) только внимательнее, они бывают с добавками)

я молола поначалу такие. но мне они не очень нравились, был у них какой-то посторонний привкус. когда появилась возможность купить молотые,они мне понравились намного больше.
и пшеничные вроде тоже только с круиза можно.
официант - это сильно... нелегко тебе будет, держись

делала)
атака 5 дней но я плюсонула 1
так как стремлюсь к 68кг а по линейки вышло идеальный 75кг
знаю что лучше следовать линеечки но как-то слишком совпадает с моим ростом 175.
Так будем искать молотые) думаю опять в стокман заскочить, говорят там много чего подходящего есть.

лучше круиз продлить, чем атаку

помню) что с круиза) хоть это я не забыла просто закупаюсь заранее) что-бы потом не бегать. ещё кукурузный крахмал скоро искать пойду) ведь один из главных плюсов этой диеты. не смотря на ограничение есть огромное разнообразие блюд и их рецептов) лучше чем всякие там на гречке и т.д и т.п) (бе)
да официант это жестко на диете , но на работе все поддерживают. Так что есть кому пригрозить пальчиком в случае чего
да круиз тоже продлится как я поняла он идёт всё то время пока не дойдёшь конечной точки. а следующая стадия это все потерянные килограммы умноженные на 10 дней