Ну, вот и я начала свой дневник. До этого перечитывала дневники других худеющих,стройнеющих,и все не решалась,думала смогу и так вес сбросить,но не получилось. А сейчас,я настроена по-боевому,до победы над лишними кгшками. Как я поправилась? Ну,наверное, как и у всех.... Роды,всякие вкусняшки в виде тортиков... Сидела на различных диетах:вес,то уходил,то возвращался,короче надоело.
Уже хочется быть стройной,раз и навсегда!!! А девочки с форума так вдохновили,что я решилась. Так что принимайте в свои ряды.
Мои параметры:
Рост 160
Вес 70
Об104
От 82
Он60

Добро пожаловать!
Как зовут? До какого веса планируешь идти?

Меня зовут Жанара. Хочу дойти до веса 58кг,а в идеале до 55кг. Мечтаю....

Второй день атаки.
Вес 69кг.
Завтрак-каша на молоке(1,5л отрубей),чашка цикория с молоком
Обед-мясо отварное 200г,чашка бульона
Ужин-мясо отварн. 200г,тан 300мл
Вроде ничего не нарушала.

Сегодня 3день атаки. Вес 68.7кг.
Что-то сегодня у меня переедание. Позавтракать не успела,зато в обед 300г мяса,а на ужин 2яйца и курочка,после дю-блин... Что будет завтра с весом?

]Сегодня 68.1 . Итого за 3дня атаки -1кг900
Конечно,я хотела чуть больше,ну и на этом спасибо.
Наконец то круиз, а то соскучилась по овощам,и к белому "другу" уже 2 дня не ходила. Что делать?

Привет Жанара! Поздравляю тебя с переходом на круиз! По поводу этой деликатной проблемы на сайте много советов, но по себе могу сказать, как только водишь в рацион овощи, проблема почти исчезает и еще к овсяным отрубям нужно добавить 1 ст. л. пшеничных отрубей, они тоже хорошо помогают)) Удачного круиза! Пиши свое меню)

Привет! Поздравляю с окончанием атаки.
На круизе будет легче и вкуснее.

Спасибо девочки за поддержку!
С утра позавтракать не успела ,а в обед было мясо отварн и овощной салат из огурцов и помидор. Думаю, что бы на ужин сделать??? Посмотрю на форуме

Привет! Я с завтрашнего дня тоже начинаю атаку! Хотелось бы с кем то здесь подружиться? Можно к тебе буду заглядывать? Новичкам как то проще друг друга поддерживать (мое мнение).