Девочки, горе горе горе!!!!
Ругаю себя...Но попала в ставрополье, там абрикосы и сливы....2 дня ела эти фрукты....А сегодня еще и вкусную кавказскую кяту поела....Ужас! Один большой плюс-наладилась работа кишечника....Но не понимаю...Неужели все теперь с нуля начинать?
Девочки, подскажите как быть...
Очень переживаю, неужели все коту под хвост и все с нуля?
Надеюсь на вашу поддержку!
Спасибо!

Не надо себя ругать, ну поели фруктов, никакого горя не вижу. Продолжайте диету и все. У меня тоже так было. Никакой атаки я не делала. Просто продолжаю диету и все. Вес все равно уходит, с небольшой задержкой но худею. Меня же не убьет никто, если я в срок не похудею.

+100
Ну и вот, что месье рекомендует, если сорвались:

Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика.
- Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).
- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.
- Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).
- Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.
- Спите больше обычного.
- Гуляйте по часу в течение этих дней.