Девочки, здравствуйте. Меня зовут Марина, я из Москвы. Мне 38 лет. Рост 172, Комфортный вес 75кг.
Мой максимальный вес был 99кг, почти центнер).
Когда голеностопные суставы стали болеть как у старушки, ходить практически не могла, стало противно смотреть на себя на фотках и стыдно стало одеть купальник на пляже, я решила - пора худеть.
Сидела и на Японской диете и устраивала разгрузочные дни, все бестолку, вес возвращался и приводил с собой еще.

Я на Дюкане с 4 августа, начальный вес 95-96, точно не скажу, т.к. весы не электронные.
Дюкан посчитал снижение до 75.
Прошла атаку - 7 дней, вес - 92кг.
Сейчас на Круизе. Первые две недели сбрасывала как положено - по килограмму.
Сейчас третья неделя закончилась, а вес стоит на месте - 90, хотя д.б. 89. Чередование 1/1, хожу много, отруби, ничего лишнего не позволяю.
Но эту неделю были гости и готовить себе было некогда, поэтому ела в основном творог, крабовые палочки и овощи (в БО) и пила не очень много.
Вчера - каюсь, позволила пол-рюмочки (20гр.) сухого белого вина (был день рождения)
Подскажите пожалуйста, что делать, почему встал вес?

Начинай регулярно писать рационы по ЧБ и БО - найдем ошибки и подкорректируем под исключительно ОТВЕСную программу Увы, так голословно посоветовать что-то серьезно трудно.... Нужно знать что и в какое время ты ешь...
Главные правила - ЕСТЬ почаще, раз 5, к вечеру уменьшая кол-во углеводов,делая ужин максимально белковым, те вся выпечка утром. И не забывать про протеин, кот надо есть в кол-вах 1г на кг твоего веса...
Краб.палки - продукт не обязательный, а спасАтельный,когда дома просто больше ничего нет...Там в ингридиентах числится сахар+еще куча неизвесттной химии и остаНки чего-то рыбного... Лучше есть именно рыбу ..
Успехов

Надия, большое спасибо!
Вот и первая ошибка, эту неделю вообще мало ела, наверно 1 раз в день, вот организм и испугался)
Ничего себе не успевала готовить)
А протеин - он в каких продуктах содержится?
Сегодня ЧБ, поставила курочку в пароварку с приправами.

Протеин-белок ...Рыба-курица-мясо по максимуму, в молочке ... Из нее лучше творог, в кефире/йогурте углей почти с ними поровну...
Выскакивай поскорее из своей ситуации и начав кушать регулярно , сама удивишься , как быстро пойдут отвесы...