Таня

Tanya_159

Всем привет!!
меня зовут Таня.
с завтрашнего утра я с Вами на Дюкане :take_example:

до 20 лет всегда весила 48-50кг!! потом незаметно для себя отъелась до 70 и закрепила результат беременностью... :connie_mama:

сейчас мне 27 и вешу 64-65кг.. и никак мне не сдвинуться с этой точки...
сейчас ребенку 3 года, а я до сих пор как будто вот-вот родила :popcorm1:

принимайте в стройнеющие ряды!! :party:

Катрринн

Танюша, принимаем))) Добро пожаловать!) :friends:

Olgita

Таня привет и добро пожаловать!
Успехов тебе! :Rose:

Tanya_159

Катрринн, Olgita, спасибо!!!

утром измерила количество жирка и водички в организме :girl_hide:

вот что вышло
вес 64,3кг
жир 33,9% (а ведь это 21,8кг :swoon2:

)
вода 48,2%

Tanya_159

Сделала график чередования на октябрь чтобы не запутаться и не забыть =)

Olgita

Tanya_159 писал(а):

Сделала график чередования на октябрь чтобы не запутаться и не забыть =)

Красота какая)

Tanya_159

ой, чувствую, не с того дня я диету начала :unsure:

вроде соблюдаю все как нужно, но про отруби забываю... и нарушаю фруктами и ржаным хлебом...
сегодня беру волю в кулак и начинаю сначала!!!

********
подскажите рецептики из отрубей кроме дю-хлеба.... :connie_21:

Olgita

Tanya_159 писал(а):

:unsure: ой, чувствую, не с того дня я диету начала

вроде соблюдаю все как нужно, но про отруби забываю... и нарушаю фруктами и ржаным хлебом...
сегодня беру волю в кулак и начинаю сначала!!!

********
подскажите рецептики из отрубей кроме дю-хлеба.... :connie_21:

Таня, не бывает "не с того дня", бывает "не хватает мотивации".

Из отрубей могу посоветовать:
Творожные печеньки я их наловчилась вообще в формочках силиконовых печь) Можно дня на 3 вперед сразу делать, лежат прекрасно.
Пирог с курой, можно делать не пирогом, а пирожками. Можно из овсяных или из пшеничных отрубей печь, из любых получается прекрасно

Таня

Кто сейчас на форуме