Всем здравствуйте!
Меня зовут Катя. Всегда была полной, как и мама, бабушка, ну в общем всем известная история)
Этим летом твердо решила худеть, т.к. ждать уже нечего.
Записалась в тренажерный зал, начала заниматься, параллельно исключила сладкое и мучное. Процесс пошел.
За три месяца скинула 12 килограмм - похудела с 76 до 64. Сменила гардероб с 52 на 46.
А потом вес и объемы встали и отказываются со мной расставаться, хотя темпы тренировок и питание осталось примерно таким же.
Сейчас вес 65 (набрала за новогодние праздники).
Для счастья надо 55 килограмм веса и 44 размер одежды. Пробовала сидеть на модных диетах, поняла, что это не мое. Надеюсь, что диета Дюкана поможет расстаться с ненавистными 10 килограммами!

Катюша, приятно познакомиться! А ты не думаешь, что это спорт не дает весам вниз идти? Пишут же, что мышцы тяжелее жира - типа ты худеешь, а вес на месте... нет?

Сегодня первый день атаки.
На завтрак сделала омлет из двух яиц. На обед ела говяжий бульон с парой кусочков мяса + стакан кефира 1%. На ужин была еще тарелочка бульона, и пара кусочков куриной грудки. Вечерний жор планирую заесть обезжиренным творожком.
Посмотрим, что покажут весы завтра.

Лиля, да, знаю про мышцы, поэтому параллельно веду замеры. Последние два месяца объем талии 70 см, бедра 100 см. Далековато от совершенства:)
Я маленького роста - 156 см, так что эти 10 кг и 10 см на мне очень заметны:(
Подскажите, как сделать линеечку?

Кефир можно до 0,5 %. Правда я тоже иногда пью 1% всю диету и худею при этом... просто у нас тут нет кефира другого. Линеечку как делать есть темка на этом форуме. Сейчас ссылку найду

вот тут почитай - viewtopic.php?f=19&t=160

Спасибо!
Кефир с меньшей жирностью не нашла... Даже и не знала что они бывают 0,5%:)

Катюша Приветик!Вот заскочила познокомиться Желаю хороших отвесиков.
Про кефир есть биобаланс он 0% вроде и активия кефирная тоже 0%

в России все бывает, в Австрии я не нашла, нет меньше 0,9%
Как у тебя дела сегодня? Как с весом? Как планы на день, чем занимаешься?

Сегодня сделала лепешку из отрубей, вкусно. весь день в панике доделывала ремонт, завтра на работу выходить, а праздники потрачены непонятно на что
есть отвес в 400 грамм. на завтрак сделала омлет, обедала горбушей на пару, ужинала ей же. Скорей бы можно было овощи, еле удержалась, чтоб не спереть у мужа кусочек свежего огурца.
На полдник ела творог. В общем, пока без нарушений.
Завтра последний день атаки. Возьму на работу рыбку и крабовыее палки, а то я привыкла два три фрукта помимо обеда за день хомячить.
все обязательно получится!