Всем привет, приятно познакомиться Вступила в ваши ряды одиннадцать дней назад, сейчас решила выйти из подполья и завожу этот дневник. Мой начальный вес не мал, аж 105кг . Атака была 6 дней (-3,2), круизить предстоит 280 дней и консолидировать 401. Так что я здесь надолго
Полезно


Рекомендации по норме употребления некоторых продуктов

Рецепты

Хлебушек без крахмала и сухого молока
Хлеб настоящий без допов
Лепешка а-ля хачапури
Ароматные булочки
Пирожное «Шоколад на кипятке»
Тофу лепешки
Упсис
Пита
Блины «Мечта»
Домашний сыр Филадельфия

Сегодня -300 и это радует Настроение хорошее, процесс идёт.
Завтрак: кофе + бутерброд с ветчиной и сыром. Обед: скумбрия на решетке с лимоном. Ужин пока под вопросом.

Привет! Умница, что присоединилась! Диета у нас супер: вкусная, разнообразная и совсем не голодная))) Так что ничто не сможет тебе помешать) Удачи)

Привет! Приятно позднакомиться Да дюета у нас прекрасная, сытная. Главное не сорваться на неправильные продукты Но я надеюсь, что этого не произойдёт и все у нас получится

Зачем срываться? Любишь сладкое -пеки торты и пироженные, любишь салатики - почти все можно съэмитировать, любишь макарошки - ширатаки тебе в помощь! Так что все будет хорошо)

Добро пожаловать. Рецептов много на разный вкус. Так что походи по дневникам , найдешь на свой вкус. Не стесняйся спрашивать, мы всегда поможем.

Спасибо , сегодня целый день по дневникам и хожу, рецептов много, на любой вкус . Впереди выходные, нужно заняться готовкой вкусностей.

Я переживаю по поводу праздников, сложно отказываться, когда на тебя наваливается куча народа, мол сегодня давай, а завтра опять начнешь... Конечно это в большей степени отговорка для себя, мол накинулись и ну не смогла... А завтра обязательно начну и пойду до последнего, до следующего праздника... Но сейчас настрой серьёзный

31.05 БО
Вес на месте, ну каждый день же отвешивать Нужно объемы померить.
Вчера на ужин была грудка куриная запеченная, пара безе на изомальте, стакан кефира.

Да, объемы замерей , стоячок бывает у всех ничего страшного.