Приветик. Я Оксана мне 34года.Мама двух деток сыну 5 лет и дочке 8,5 месяцев.Это у меня второй заход на Дюкана первый прервался беременностью.Буду рада знакомству и поддержке.Сегодня стартую.
Мои послабления(ещё кормлю):
1-2 фрукта(если захочется)
молочка до 2% жирности
План:

Оксана, привет.
Будем знакомы, я Саша.
В связи с тем, что ты еще кормишь тебе наверное лучше на Д-лайт, там она чуть расширена, а вообще кормление грудью вместе с правильным питанием творит чудеса, сама 2 раза через это проходила, после родов худела очень быстро, обоих кормила до 1 года. Так что удачи, все в твоих руках, ну а я чем смогу помогу, поддержу

Саша приятно познакомится .Сынулю откормила до 2,5 лет дочь тоже планирую.К сожалению я плыву по кг когда кормлю очень строго надо следить за едой.Да правильное питание если его придерживаться не было бы проблем с лишним весом.За молоко я не переживаю лактация налажена,прикорм уже во всю кушаем,я начала принимать мультивитамины.Единственное думаю на счёт атаки 6 дней многовато может урезать 2-3 дня?

Ну а почему бы и не урезать, мне кажется, что ничего в этом страшного не будет. С каким графиком круизить собираешься, мне кажется, что для тебя будет оптимальным 1/1 .

Доброе утро.

Сделала замеры для контроля.
ОГ 118 см.
ОТ 99 см.
ОЖ (низ живота) 120 см.
ОБ 119.5 см.

Атака старт 90.3 кг.
1 день 89.5 кг(-800 гр.)


Раньше пробовала 3/3 но всё таки 1/1 наиболее комфортный.

Замеры это хорошо, бывает, что вес встает, а объемы уменьшаются, так легче будет понимать, что происходит


Ну здесь все очень ожидаемо

Ну да, либо 1/1, либо 2/2, я сначала сидела 4/3, сейчас перешла на 2/2 намного легче и проще переносится

Доброе утречко. Всем хорошего настроения. Сегодня 4 день атаки.

Атака старт 90.3 кг.
1 день 89.5 кг(-800 гр.)
2 день 89.4 кг (-100 гр.)
3 день 88.6 кг (-800 гр. )

Вчера вечером была сильная сухость ночью вставала пить.Надо сегодня подсчитать объем выпитой воды.

Всем хороших ответов.
Сегодня 5 день атаки. Наверно досижу все 6 дней.С круиза начну 30 дней С Джулией Майкс.

Атака старт 90.3 кг.
1 день 89.5 кг (-800 гр.)
2 день 89.4 кг (-100 гр.)
3 день 88.6 кг (-800 гр. )
4 день 88.6 кг (-0 гр.)

В новом году с новыми силами.

Что имею на старте:
Вес: 84.4 кг.
ОГ.: 117 см.
ОТ.: 94 см.
ОЖ (низ живота) 114 см.
ОБ.: 117 см.
Атака:
1 день: -700 гр. (83.7 кг)
Меню:
Завтрак: Кофе с молоком, каша с отрубей.
Обед: Куриные груди в рукаве.
Ужин: Печень куриная с луком.

С возвращением