Записки стройнеющей Еленки

[Елена Прекрасная_]

Всем доброго вечера!
Решила присоединиться к рядам стройнеющих девушек.
О себе - мне 31 (почти 32), не замужем, детей нет, но зато имеется лишний вес, который мне мешает и от которого я в скором времени избавлюсь.
Причин набора веса несколько -стресс на работе, желание вкусно и много поесть по вечерам.
Атаку я начну в четверг 26 июля ,а пока подготовительный этап.
Возобновила походы в зал , а вернее в бассейн ( абонемент скоро закончится).
Каждый день хожу не менее 10 000 шагов.
Завтра будет овощной день, так как накупила разной зелени, а на атаке ее все равно нельзя.


PS на форуме уже давно, читаю дневники, мотивируюсь.

Атака 26.07.2018-31.07.2018 - (минус 3,1 кг)

Последний раз редактировалось Елена Прекрасная_ 01 авг 2018, 09:42, всего редактировалось 6 раз(а).

[WantToBeSlim]

Добро пожаловать :)

Желаю успешного дюканства, всё получится!

[Елена Прекрасная_]

Добро пожаловать :)

Желаю успешного дюканства, всё получится!

Маша, спасибо! Рада знакомству!)

[Елена Прекрасная_]

Всем доброго утра!
Как же я люблю лето, хотя и очень жарко!
Удручает немного тот факт, что не могу ходить в своих любимых платьях - все мало!)

предюканный денек - на завтрак съела миску салата (салат родичио и другие листья) + пару маленьких огурцов.
днем - кефир , огурцы и помидоры.
вечером может омлет.


У меня уже была история стройнения на Дюкане, был отличный результат, но я и начинала с меньшего веса, а потом разожралась.

[WantToBeSlim]

Всё налезет уже очень скоро, уж я точно знаю А что было в первый раз на ДД? Как долго сидела, какие результаты? Мне всё интересно))

[Елена Прекрасная_]

Всё налезет уже очень скоро, уж я точно знаю А что было в первый раз на ДД? Как долго сидела, какие результаты? Мне всё интересно))

Маш, в первый раз я села на ДД летом 15 года.
Вес был 83-85. В ноябре мой вес был 69 кг.
Чувствовала себя прекрасно.
Так как в принципе набирать вес я стала лет в 25. И когда увидела первые 70 кг -это был ШОК! Ну а дальше по нарастающей)
и плюс еще из-за этого стесняюсь и с мужчинами сближаться.
Считаю, что мое восприятие себя очень влияет и на оценку мужчинами!

А поворотным моментом для меня стало открытие. что платье, которое я покупала 1.5. года назад и оно свободного кроя совсем мне мало.
Поэтому полна решимости стать снова стройной и красивой, так как вес меня уродует и делает грузной женщиной!)

[WantToBeSlim]

Ой да, подписываюсь под каждым словом!! Сама через всё это прошла. Больше не хочу возвращаться в жирную тушу, ну её В стройной хорошо, комплексы уходят, самооценка растёт, на душе хорошо становится, люди по-другому воспринимать начинают — круто же! Давай, догоняй, старт у нас одинаковый))

[Елена Прекрасная_]

Давай, догоняй, старт у нас одинаковый))

постараюсь догнать!


сейчас продумываю на завтра меню - утром будет запеченный в фольге окорочок (без кожи естественно) и пара вареных яиц.
перекус - кефир с овсяными отрубями
обед - рыба запеченная
ужин - снова окорочок куриный.

вода, вода и еще раз вода.

[Елена Прекрасная_]

Доброе утро!
Утром выпила два стакана воды.
Яйца сварила, но не съела. Оставлю на ужин.
Сегодня иду на акву)
Зовут на выходные поехать на озеро ,но надеть совершенно нечего - такая я большая стала(((


на завтрак съела - курицу
пью воду
и сейчас выпила кефир с отрубями (300 мл примерно).

[Елена Прекрасная_]

Что могу сказать о сегодняшнем дне?
Жор меня охватил и сушняк.
То есть пью воды много и ем белок))

сейчас впереди 10 000 шагов и аква))