Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)

[*Eva*]

Всем привет! Меня зовут Эва, мне 40 лет. С завтрашнего дня сажусь на ДД. Опыт дюканства уже имеется, хоть и не продолжительный . Учитывая прошлые ошибки решила разбить весь процесс похудения на этапы. Первая цель -10 кг, надеюсь достигнуть ее к концу марта. Всего нужно сбросить 35 кг. Буду очень признательна за советы и поддержку! Удачи нам всем!!!

Замеры:
Объем груди - 118 см
Объем талии - 99 см
Объем бедер - 120 см
Объем ноги - 70 см
Объем икры - 41,5 см
Объем щиколотки - 23 см
Объем руки - 37,5 см

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось *Eva* 14 фев 2020, 16:36, всего редактировалось 3 раз(а).

[*Eva*]

Итак, приступаем . Первый день атаки (всего планируется 6):
Завтрак - кофе с обезжиренным молоком, 2 ст. л. отрубей с 1 ст. л. ягод годжи (запарила кипятком).

[Jennymaks]

Успехов!!

[*Eva*]

Успехов!!

Спасибо!

Обед - курочка маринованная в йогурте с чесноком и специями, 1 яйцо, кофе с молоком.

[WantToBeSlim]

Имя какое красивое
Успехов А почему прошлый опыт был неудачный?

[*Eva*]

Имя какое красивое Успехов

Спасибо!

А почему прошлый опыт был неудачный?

Видя хорошие и быстрые результаты расслабилась, начала позволять себе много лишнего ...в общем, уже имея подобный опыт, буду вдвойне аккуратна с составлением меню

Ужин - печеночная запеканка (куриная печень, лук, яйцо, немного отрубей, соль перец) и кефир.

[*Eva*]

Первый отвес - 700 г.

Завтрак: 2ст.л. отрубей с 1 ст.л. ягод годжи (залитые кипятком), кофе с молоком.

[WantToBeSlim]

Отвесы это хорошо)

[Dance me]

Привет!) Хороших отвесов, веры в себя и достижения целей! Меню такое классное, эх - кто б меня так кормил...))

[*Eva*]

Девочки, большое спасибо за поддержку!!! Надеюсь в этот раз все получится

Вчера на удивление хорошо заходила яичница глазунья с курицей и томатной пастой вместо кетчупа

Сегодня отвес 1 кг, первый раз передвигаю линеечку

На завтрак как всегда каша из отрубей с годжи, обед - яичница с курой и томат. пастой, на ужин остатки печени с кефиром и чаем каркаде.