Ищу поддержку

[inneska77]

Привет девочки. Меня зовут Инна. Мне 34 года, до 32 лет не зацикливалась ни на каких диетах, так как не было надобности, весила 55 кг и меня это устраивало. За последний год по разным причинам, как то плавно набралось 10 лишних кг, на это стали указывать и окружающие, вот тут я и задумалась. Ранее никаких диет не пробовала, но когда начала искать в инете какую либо информацию, сразу же заинтересовала именно эта, т.к. я очень люблю мясо. На атаке сидела 3 дня - потеряла 3,5 кг, радости было....Перешла на круиз, сорвалась. Ч-з какое то время опять перешла на атаку, но потеряла около 1 кг. Сейчас нахожусь в "Круизе" третью неделю, ушли 5 кг. Короче хочу Вам сказать, что у меня нет силы воли вообще . Сейчас у меня 62,3 после отдыха. Сегодня иду на танцевальный фитнесс , надеюсь что кг завтра хоть чуть-чуть снизится.
Помогите советом, может я много ем чего нибудь неправильного.
Сегодня ЧБ: 8-00-кофе+сыр адыгейский
12,00- колбаса печеночная+яйцо+кефир 1%
15-00-кофе+ сыр адыгейский
17-00-кефир+яйцо+творог обезжирен.
21-00- кефир
Сейчас я на работе, замеры см сделаю дома, отчитаюсь.
Иногда срываюсь в еде после 6-ти вечера. Не есть в основном не получается, но ем только дюкановскую пищу.

Последний раз редактировалось inneska77 09 июл 2012, 15:03, всего редактировалось 1 раз.

[Babe]

Дорогая Инна поздравляю с дневничком) Девочки всегда направят на путь истинный и порадуются твоим успехам ,попеняют на нарушения
Значит так молочки желательно не больше 800гр в сутки ,сыр до 7% жирности и не больше 30 гр в день, побольше жидкости и пешие прогулки
Ребёнку не совсем то эта диета,углеводы ей просто необходимы,просто здорово ограничить.Загляни к Ezther в дневничёк,она у нас просто гуру по советам и явно поможет с сылочкой по поводу диетяы Дю для детей.

[inneska77]

Благодарю за ответ и понимание, обязательно зайду к Ezther

[Тиночка]

Добро пожаловать!
Откуда взялась идея после 6 не есть? Я даже ночью ем, но разрешенные продукты.
На этой диете надо есть и пить много. Пить воды.

[ezther]

Привет Сама я тут, только ВаВе подумала и ...
про ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ диет у детей тут
http://diet4all.ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D ... %B5%D0%B9/

уточните возраст ребенка и причины ожирения - рацион или что-то наследственное ?
А про вас лично еще надо разбираться и особо со страстью к нарушениям .Гармошка до добра не доводит - организм устанет и ...замрет,те ни отвеса , ни привеса ( в лучшем случае)
Держитесь и сами и ....нас. Поможем, поддержим.
Колбаса и сыр - продукты магазинные с кучей скрытых добавок,те как ОСНОВНАЯ еда явно не слишком хорошо - дайте телу МЯСА, самоЙприготовленного !!!

[Katerin]

Здравствуйте, Инна. Я бы из рациона исключила сыр...как ни как жирность у него не маленькая (забила в яндексе - там выдалось много цифр, но все не менее 10%). Я сама нахожусь в Круизе, но сыра себе не позволяю, хотя люблю его. На счет колбасы - она ведь покупная? Если, да, то в полне возможно содержит запрещенные ингридиенты. При любой диете любая колбаса запрещена.
Праздники, отпуск...это всегда соблазн. Старайтесь выбирать наиболее подходящие продукты. Удачи вам!

[inneska77]

Всем спасибо за ответы, поддержку.

Последний раз редактировалось inneska77 09 июл 2012, 15:05, всего редактировалось 1 раз.

[Babe]

Кстати у нас на форуме огромное кол-во рецептиков,в них входит и приготовление сыра, я часто делаю себе плавленныйиз сыра обезжиренного А десертики так вообще вкуснятина и заметь всё с разрешённых продуктов и тебе не повредят)) Успехов тебе и хороших отвесов)

[ezther]

Я понимаю, что надо ее ограничивать, но если ребенок часто есть хочет, что я сделаю, желудок то уже растянут

Так пусть она ест сколько хочет,НО..... не фаст фуд и не сладкое-вкусненькое, а салатики или ту же всеми пинаемую гречку ,но без подливок, а с куриным филе или тощим мяском или с тушеными овощами.
И найти ей такой спорт, чтобы нравился и ХОТЕЛОСЬ ходить туда и там БЕГАТЬ И носиться - вес сгорит
Дочку подруги записали на бадминтон - худеет !

Последний раз редактировалось ezther 11 ноя 2011, 16:03, всего редактировалось 1 раз.

[inneska77]

Да, сыр наверное надо ограничить, а то что то я на него налегла, да и колбаса магазинная. Завтра буду куриные котлеты запекать в духовке.