Минус 44 кг за 6 месяцев

[gold-fishka]

Всем привет.
Бегемот - это я, можно звать Аленой и на ты.
Ну что, 32 года, рост 176 см, вес 124 кг живого веса (на момент старта 12.12.2011)
Набирать вес начала лет с 15, окончательно зажралась за 3 года декретного отпуска. Пивцо, сальцо, мясцо = жопцо с трудом влезало в общественный транспорт.
В 2008 году, до того как стала мамой, худела до 100 кг (мезотерапия, массажи, рефлексотерапия)
Потом пыталась сминусовать 60 кг с Миримановой. Угу, щщщщаз.
С 12 декабря 2011 года я с Дюканом.

Что мне нравится:
1. Я худею
2. Блин, я правда - худею
3. У меня нет чувства голода
4. Я трачу меньше денег на еду

С чем мне пока тяжело справляться:
1. Срывы. Их было много - практически весь период новогодних каникул, потом еще пара дней рождений, потом мы еще в театр сходили, а потом еще в ресторан. И часть этих сволочных кг приперлась взад.
Именно поэтому я завожу этот дневник - мне нужен общественный контроль и коллективная совесть.
2. Мне лениво готовить по вечерам (работаю с 7 до 20) и таскать с собой баночки с едой.
3. В меня не влезает 2 литра жидкости в день. Но я очень стараюсь.

За 1 месяц с копейками - минус 6 кг и один размер одежды.

А, вот еще что: мне совсем не хочется добавок (какао, крахмала, сухого молока и пр.)
Моя еда - белки (мясо, птица, рыба, морепродукты, творог, кефир, натуральный йогурт, яйца), сырые или припущенные разрешенные овощи, отруби, чай и кофе.
Пн,Вт, Сб,Вс - БО
Ср, Чт, Пт - ЧБ

Сегодня:
з - кефир 300 мл, дюкановская плюшка с говядиной и луком
з2 - кофе, творог 125 гр с сах.замом
о - жаренная индейка с пак-чой
у - кофе, творог 125 гр с сах.замом

Последний раз редактировалось gold-fishka 14 май 2012, 15:07, всего редактировалось 3 раз(а).

[Lady]

привет, Аленочка! Насмешила стилем письма )))) Что я могу сказать: посмотри на меня, я ненамного меньше тебя была чем ты сейчас 3 мес назад с копейками. сечас -12. об этом 3 месяца назад и мечтать не могла! Диета реально работает. правда потом с меньшим темпом. но работает! Еще, не называй себя бегемотом, самокритичность конечно и у меня есть, но ты пока кокон, а скоро будет Бабочка! и эта скорость зависит только от тебя! а мы всегда поддержим, пнем, пожурим, похвалим. утрем слезки, подставим плечо! Вобщем - ты среди своих! после срывов тяжелее продолжать...уже по себе знаю, но как-то надо настроиться! Очень рада буду тебе помочь, если необходимо скажи, а что такое индейка с пак-чой?
Ты помни всегда, все получится! потихоньку но мы приближаемся к своей мечте! и еще нравятся слова П. Коэльо: "Только одно делает исполнение желаний невозможным - это страх неудачи", или как кто-то из девочек на форуме сказал: я буду плыть к своей мечте брассом, кролем и тд тп а если совсем устану то просто лягу головой в сторону своей мечты" - ну что-то вроде того, очень позитивно )))
обращайся, буду рада! ведь вместе мы - СИЛА!
и залетай ко мне на огонек!

[kuliktaty]

Привет Алёнка у меня старт 110 при росте 159 см, сейчас минус 6 кг и я счастлива и как следует отмотивирована.Желаю успехов в этом не лёгком бою))

[gold-fishka]

Спасибо, девочки)) С вами легче.

Индейка с пак-чой

Филе бедра индейки (200 -250 гр)
Сок лимона (1 ч.л.)
Лук репчатый, нарезанный мелким кубиком (2 ст.л.)
Соль, перец
Пак-чой (пекинская капуста) 3-4 листа (белая часть)

Индейку нарезать на стейки. Замариновать с луком, соком лимона и специями.
На сухой сковороде обжарить стейки с одной стороны, перевернуть, выложить в сковороду оставшийся лук, накрыть крышкой, готовить на среднем огне 15 мин.
Открыть крышку, немного выпарить получившуюся жидкость на сильном огне (2-3 мин).
Индейку переложить на доску. Соус слить в емкость, растереть столоовой ложкой до однородности.
Горячую индейку нарезать бруском.
Пекинскую капусту (белую часть) нашинковать. В миске смешать горячее мясо и пак-чой, добавить соус.
Можно есть горячим (в т.ч. подогревать), или холодным (мой вариант).
Можно в Круиз. На Атаке - без пак-чой.

[kuliktaty]

Спасибо, девочки)) С вами легче.

Индейка с пак-чой

Филе бедра индейки (200 -250 гр)
Сок лимона (1 ч.л.)
Лук репчатый, нарезанный мелким кубиком (2 ст.л.)
Соль, перец
Пак-чой (пекинская капуста) 3-4 листа (белая часть)

Индейку нарезать на стейки. Замариновать с луком, соком лимона и специями.
На сухой сковороде обжарить стейки с одной стороны, перевернуть, выложить в сковороду оставшийся лук, накрыть крышкой, готовить на среднем огне 15 мин.
Открыть крышку, немного выпарить получившуюся жидкость на сильном огне (2-3 мин).
Индейку переложить на доску. Соус слить в емкость, растереть столоовой ложкой до однородности.
Горячую индейку нарезать бруском.
Пекинскую капусту (белую часть) нашинковать. В миске смешать горячее мясо и пак-чой, добавить соус.
Можно есть горячим (в т.ч. подогревать), или холодным (мой вариант).
Можно в Круиз. На Атаке - без пак-чой.

СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТИК))

[gold-fishka]

Всем доброе утро и приятного аппетита на сегодня.

У меня следующие 3 дня ЧБ, сегодняшние вкусняшки:

з - бутерброды с говядиной, чай
з2 - творог 125 гр, кофе
о - рыба жареная с яйцом
у - блинчики с мясом, творог 125 гр, кофе


На улице дубак, в офсе встал чиллер, пошла работать

[alivkastar]

Молодец Аленка!!!!! Надо браться за себя! Я вот в большей степени ради мамы начила диету. Ей так легче будит. А форум -это очень сильная мотивация. У меня муж стройный, подтянутый, а я, если не остановится ..... с мучным и сладким, разжирею до маминых рамеров. Она у меня умница, держится лучше чем я. В рестораны продолжаю ходить! В БО дни -вся пиша на гриле: люля из курицы, рыба , овощи, просто прелесть! От десертов в общественных местах отказалась.Да и хер с ними!!!! УДАЧИ ДОРОГАЯ ! ТЫ БУДИШЬ СТРОЙНИЯШКА , УЖЕ В МАЕ!!!!!!

[Кулебяка]

привет Алена)))
замечательное у тебя чувство юмора, очень люблю людей с таким зарядом хохмы в разговоре и письме)))..улыбнулась..
с первыми победами тебя!

[Lady]

приветик, Аленка! Спасибки за рецепт индейки - обязательно попробую сделать! а то уже месяц залежалась грудка индейки в морозилке, пробовала буженинку из нее сделать - сухо до ужаса, может в твоей вариации более вкусно получится )

[gold-fishka]

Доброе утро, девочи и мальчики.
Спасибо всем огромное за поддержку и такие важние для меня сейчас обождряющие слова и примеры - вы все просто молодчинки.

Вчера был очень сложный день в конторе, работы навалили - ужасть просто. Интересно, мож еще и денег за это подвалят ? Угу, дождешься от них Ужина не дали((( - полстакана воды и витаминка.

Похомячики на сегодня:

з - блинчики с мясом, чай, много чая
з2 - кофе с недоеденным блинчиком
о-у - говядина в сливочном соусе

У меня получается Круиз 4 БО (сб, вс, пн,вт) - 3 ЧБ (ср,чт,пт)

ПыСы: в выходные ходили с ребенком на спектакль "Летучий корабль" на Серпуховке. Так вот я теперь тоже могу пузом булькать, как водяной - "внутри меня водица", два литра кажный Божий день. Пьем и писаем