Я снова в строю.

[homero]

Здравствуйте. Меня зовут Оксана.
Решила завести свою тему, так как иногда возникают вопросы, а все ответы иногда на форуме не отыщешь.
У меня, как видите, очень большая цифра на весах. И эта диета -- пока лучшее, что я видела в данной области (на мой взгляд, конечно), уверена, что скину все эти лишние кг.
В общем, атака была семь дней (минус 3 кг).
О круизе пока не скажешь ничего, всего пятый день, пока не заморачиваюсь с оценками, потому что много прочитала отзывов на форуме. Понимаю, что это только начало.
Хочу задать пару вопросов, может кто-то подскажет.
1) Какие витамины можно принимать во время диеты. Ну или просто какие витамины употребляете лично Вы.
2) Скоро придет посылка с овсяными отрубями и я примусь за хлеб (наконец-то!). Так вот, правильно я понимаю, что если в хлебе у меня содержится полторы ложки овсяных отрубей -- это и есть дневная норма и можно больше не есть отруби? Или это не так? То же самое с овсяной мукой. Учитывать?

Последний раз редактировалось homero 31 июл 2012, 09:40, всего редактировалось 2 раз(а).

[Ира-Иришка]

Привет,Оксана !Добро пожаловать,если серьезно отнесешься к диете-результат будет отличный при минимальных ограничениях Про витамины не скажу-не употребляю,отруби-да,это и есть твоя дневная норма!

[homero]

Привет,Оксана !Добро пожаловать,если серьезно отнесешься к диете-результат будет отличный при минимальных ограничениях Про витамины не скажу-не употребляю,отруби-да,это и есть твоя дневная норма!

Спасибо).

[ezther]

1) Какие витамины можно принимать во время диеты. Ну или просто какие витамины употребляете лично Вы.

Я принимаю много разного,те по отдельности, а не все в 1таблетке. Особый упор делаю на вит группы В,тк мы их сейчас явно недополучаем. Пивные дрожжи обязательно - помогут при проблемах с волосами-кожей, рыбий жир в капсулах(или что-то с жирными кислотами , омеги все 3-6...) Тягу к сладкому отбивает хром. Те подумать,что исчезло из рациона и добавить именно эти витамины и микроэлементы+по возрасту что необходимо.

Так вот, правильно я понимаю, что если в хлебе у меня содержится полторы ложки овсяных отрубей -- это и есть дневная норма и можно больше не есть отруби? Или это не так? То же самое с овсяной мукой.

МУКА и все прочее кроме отрубей ЗАПРЕЩЕНО ! ОТруби - 1.5ст.л на АТАКЕ, на Круизе - 2ст.л . И можно к ним добавить по 1ст.л ПШЕНИЧНЫХ отрубей в день
инфа по овсяным тут http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/

[homero]

1) Какие витамины можно принимать во время диеты. Ну или просто какие витамины употребляете лично Вы.

Я принимаю много разного,те по отдельности, а не все в 1таблетке. Особый упор делаю на вит группы В,тк мы их сейчас явно недополучаем. Пивные дрожжи обязательно - помогут при проблемах с волосами-кожей, рыбий жир в капсулах(или что-то с жирными кислотами , омеги все 3-6...) Тягу к сладкому отбивает хром. Те подумать,что исчезло из рациона и добавить именно эти витамины и микроэлементы+по возрасту что необходимо.

Так вот, правильно я понимаю, что если в хлебе у меня содержится полторы ложки овсяных отрубей -- это и есть дневная норма и можно больше не есть отруби? Или это не так? То же самое с овсяной мукой.

МУКА и все прочее кроме отрубей ЗАПРЕЩЕНО ! ОТруби - 1.5ст.л на АТАКЕ, на Круизе - 2ст.л . И можно к ним добавить по 1ст.л ПШЕНИЧНЫХ отрубей в день
инфа по овсяным тут http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/

Спасибо, пойду куплю рыбий жир.

Под овсяной мукой я имела в виду овсяные отруби, перемолотые в кофемолке.

[ezther]

аааа... сорри, но уже привычка, видя слово "МУКА", тут же вопить "НИЗЗЗЗЗЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ"
я отруби везде целиком употребляю , и в брауни и в котлеты подсыпаю. лень молоть+читая дискуссии по этому поводу, так и не поняла - что-то там меняется в оных от смены их вида или нет
успехов в диете !

[homero]

аааа... сорри, но уже привычка, видя слово "МУКА", тут же вопить "НИЗЗЗЗЗЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ"
я отруби везде целиком употребляю , и в брауни и в котлеты подсыпаю. лень молоть+читая дискуссии по этому поводу, так и не поняла - что-то там меняется в оных от смены их вида или нет
успехов в диете !

Спасибо, буду стараться.
Да, с выпечкой мне ещё придется эксперементировать). Просто насмотрелась тут на бутерброды всякие с хлебом, сэндвичи... Тоже хочется на перекус брать на работу. Ну и насыщение приходит быстрее.

[homero]

Урааа! Мне пришла посылочка с отрубями, сухим молоком 1,5%, крахмалом и какао 7% !
Только что опробовала вот этот рецепт трюфелей: http://dukandiet.ru/tryufeli/comment-page-2/#comments. Всем советую).

Если что, заказывала здесь: http://vk.com/club27420041.
Из Питера в Краснодар посылка шла шесть дней.

[настенька123]

Привет я Настя, витамины я пью супрадин в драже они без сахара и вроде все нужные элементы в них есть, попробуй. И заходи в гости буду рада

[ezther]

Урааа! Мне пришла посылочка с отрубями, сухим молоком 1,5%, крахмалом и какао 7% !

С началом ВКУСНОЙ дю-жизни !
А я люблю брауни по утрам - рецепты и их обсуждение тут viewtopic.php?f=12&t=382
На всякий случай совет - кушай выпечку все же не слишком поздно...Особо,если отвесы заставят ждать.