закрыть X
21 мар 2012, 20:20
С 12,03 тоже села на Дюкана. На старте было 98,5 сейчас 94,7 ( 3-ий день атаки). Я сразу не дочитала, что можно есть на атаке и у меня вместо атаки получился круиз 
Потом были выходные, погода чудесная +14 у нас и, естественно, не обошлось без шашлычков, я сдержано кушала куриную грудку на гриле и в плюс не пошла. Поэтому с 19,03 (понедельника) у меня началась правильная атака.
21 мар 2012, 20:30
Обязательно прочти книгу Дюкана, многих ошибок можно избежать читая ее, да и правильно это 
Вот ссылочка http://lib.rus.ec/b/301769/read Желаю тебе успехов, спрашивай, если что, в гости заходи 
Хороших отвесиков тебе! 
21 мар 2012, 21:03
natalik_ писал(а):Приветик! Молодец, что взялась за себя, себя надо любить
21 мар 2012, 22:11
Snoopy писал(а):natalik_ писал(а):Приветик! Молодец, что взялась за себя, себя надо любить
Привет-привет! Спасибо за поддержку
Отвесики уже есть, очень надеюсь, что они будут ежедневными
22 мар 2012, 08:39
22 мар 2012, 08:50
Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?
22 мар 2012, 09:05
Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?
привет...
22 мар 2012, 09:14
22 мар 2012, 09:17
Кстати добро пожаловать и с дневничком тебя) Не забывай присутствует рыба, которую можно запекать в фольге или рукаве для запекания с приправками то что надо) 
Вари лёгкий супчик для атаки я варила:куриной грудки немного(или что придумаеш,без кожи),потом в бульон добавляла творожок жидкий обезжиренный, побольше зелени и приятного аппетита (масса рецептов на форуме) там отмечено что можно для атаки и вперёд,изжога это плохо пересмотри что еш и сколько пьёш, надеюсь жидкости много?) Лёгких тебе отвесов и приятного стройнения в нашей компании) 
22 мар 2012, 16:01
natalik_ писал(а):Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?
Да, на атаке подобное может быть, это из-за белков, пройдет.
natalik_ писал(а):Snoopy писал(а):natalik_ писал(а):Приветик! Молодец, что взялась за себя, себя надо любить
Привет-привет! Спасибо за поддержку
Отвесики уже есть, очень надеюсь, что они будут ежедневными
Если все будешь соблюдать правильно, то обязательно будут!
Должны из Польши привести к пятнице-субботе. Кста, как их правильно кушать надо и когда?шайтанчик писал(а):Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?
вот прямо одну вареную грудку и просто творог?
tashik писал(а):Приветствуем от всей широкой души в наших стройнеющих рядах!
Про грудку и творог - не надо себя мучать. Надо кушать разнообразно. А для этого надо готовить. У тебя есть овсяные отруби? Кроме творога, какую еще молочку ты нашла? Сколько дней у тебя атака?
). Никаких йогуртов и молока у нас найти не могу... На йогуртах всех углеводы ппц как зашкаливают Сегодня купила бифитат обезжиренный - выпила кружку. Короче пока рацион такой скудный, но мне как-то и на нем легко 
Babe писал(а):Скромновато как для атаки))
Кушаю через день тунец консервированный в собственном соку. 
