закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 16

individualный дневничок :)

24 мар 2012, 21:26

Привет :)
меня зовут Катя :)
и с сегодняшнего дня я с вами :) :drinks:
Рассказали мне о вашем прекрасном сообществе и вот я уже туть

О себе
вес - таааарааааам - 130
рост - 168

Насчитали мне 5 (а на заграничном 6 :)) дней Атаки
и 370 гыгыгы дней чередования :))
как прожить 370 дней без фруктов я не представляю если честно :), поэтому пока ставлю себе задачу жить туть до лета :)

1й день атаки
1. два яйца вкрутую, чай
2. индюшачья голень - половинка (делала в мульте, чуть соли и специй)
3. пачка творога о,3% и кофий

сейчас уууужасно хочется кефира выпить :)

Завтра пока не придумала :)
но на завтрак будет творог :)


Re: individualный дневничок :)

24 мар 2012, 21:27

ой мама - тут все смайлы оживают :)


Re: individualный дневничок :)

24 мар 2012, 21:29

Не голодай и иди вперед - все получится!!!


Re: individualный дневничок :)

24 мар 2012, 21:30

спасиб! какая обнадеживающая линеечка!!!


Re: individualный дневничок :)

24 мар 2012, 21:33

И это правда. Сама не верила :mosking: .


Re: individualный дневничок :)

24 мар 2012, 21:48

individuale писал(а):спасиб! какая обнадеживающая линеечка!!!

Привет!
Сделай и себе линеечку - она реально стимулирует, особенно, когда каждый день меняешь цифру веса на меньшую :good:
Я тоже новичок и сегодня у меня последний день атаки. Сидеть на Дюкане очень легко, ни разу не испытывала чувства голода, получала минус килограммы и это классно :Yahoo!:
У меня получается и у тебя обязательно получится. Если продержишься до лета и увидишь новую себя, то и остановиться не сможешь :yes4:


Re: individualный дневничок :)

24 мар 2012, 22:05

Спасиб!!!!
сделала линеечку :)


Re: individualный дневничок :)

24 мар 2012, 22:47

самые полезные ссылки по сайту
теория и СПИСКИ

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
ПИши и дальше,что кушаешь и пьешь-верное начало приведет к быстрейшим результатам :Yahoo!:


Re: individualный дневничок :)

25 мар 2012, 09:11

ой - спасибо большое за ссылки. Все внимательно изучаю
Во сне снилась клубника :)
зато минус 1,5 - понятно, что это вода :) НО все равно приятно.

Завтрак творог обезжиренный
не нашла в ближ магазинах ни йогуртов ни молока... пойду выгуливать положенные 20 мин :) и искать.


Re: individualный дневничок :)

25 мар 2012, 09:18

пойду выгуливать положенные 20 мин ) и искать.

что касается движения и вседозволенности в разрешенной еде , то тут месье Дюкан явно заблудился... перепутав одно с другим, те ГУЛЯТЬ всегда можно, а вот кушать ...по 20 минут в день :laugh3: :laugh3: :laugh3:
Шучу,но с долей правды... Сама в процессе ощутишь сей факт :training1: :drinks:
Раз снилась клубника, то можно купить чай с ее ароматом и ПОГЛОЩАТЬ в желаемых литрах :drinks: Меня не оторвать от чайных тропических фруктов , а за вишню... сделаю и три зарядки :Yahoo!:


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 16