Я не боюсь весов :-)) Вкусняшки с iHerb - стр.10,28,37

[Plush Fish]

Всем привет!
Меня зовут Катя, 36 лет, я из Харькова. На форуме уже пару недель, но морально к дневнику подготовилась лишь сейчас.
Причину моего появления тут рассказывать не буду Это как бы и так понятно - это жир, это самоиллюзия, что я "полная, а не толстая", это самоуспокоение "живут же и еще более толстые и счастливы"...
Полная я была всегда помню до сих пор и школьные, и институтские комплексы.
9 лет наза я уже бросала вызов своему жиру, и я тогда победила - похудела на 35 кг, стала дамочкой 44 размера. Худела не из позитивных причин - я разводилась с мужем, с которым прожила 8 лет, ребенку было 2 года тогда..Вобщем, чтобы не сойти с ума от безысходности - решила заниматься собой Может, надеялась, что худая я его опять завоюю )) Забегая вперед, скажу, что вернуть я его не смогла, но вынесла главные уроки - худеть надо в первую очередь для себя - это раз, личное счастье от веса не зависит - это два. Ходила в бассейн 4 раза в неделю, прошла 3 курса иглоукалывания. Соблюдала жесткий режим питания с подсчетом калорий. Очень благодарна врачу-рефлексотерапевту и диетологу, которые тогда со мной работали. Но..Увы, они меня не научили как жить дальше
И через какое-то время... Знаете, я сатала уставать жить в таком темпе - постоянные зарядки, постоянные паники от того, что съела что-то не то, стресс прошел, жизнь вошла в нормальную спокойную колею... В какой-то момент, сидя у кого-то в гостях - поймала себя на том, что глядя на стол - я не вникаю в беседу с друзьями, а сижу и лихорадочно считаю, сколько чего по калорийности мне можно съесть
Ну вобщем, испугалась, что чокнусь, надоело, захотелось жить как многие живут - без напряга, захотела - поела, захотела- поспала...
Как результат - йо-йо пришел в действие, вес стал набираться. Месяц за месяцем, пару лет назад я вообще спрятала весы, чтобы не огорчаться и не пугаться.. Жила по типу - вот я такая, какая есть
А когда решила побороть страх и залезть на весы - мне стало дурно Я поняла, что я стала толще, чем была тогда, перед первым раундом борьбы с жиром..
Вобщем, я испугалась. Поняла, что я никакая не полная, а реально тучная, что мне уже 36 лет, а я нагружаю свой организм, таская на себе 40 кг сала... А тут еще подруга из Москвы похвасталась, что стала дюкановкой и за 1,5 месяца убрала 7 кг .. Села, почитала, почитала..
Вобщем, я тут Будем знакомы!

Последний раз редактировалось Plush Fish 07 авг 2012, 15:15, всего редактировалось 3 раз(а).

[Plush Fish]

Что имеем на настоящий момент.
Я прошла Атаку - с 19 по 26 июня.
Общий итог -5,5 кг (Дюкан рассчитал 3 кг)
Довольно спокойно вытерпела, наверное, потому что решила стоять на своем. Раз прошла один раз этот путь - пройду и еще раз. Помогло, что ребенок был на отдыхе, не надо было ему готовить
Сегодня первый день Круиза
Продуктов всех закупила. Никита (сын, 11 лет) приезжает с моря завтра, наверное будет сложнее с готовкой, ну ничего. Просто он любитель пирожков и булок
Настроение пока бодрое, всё-таки отвесы - это ОЧЕНЬ сильная мотивация.
Я понимаю, что этих 5,5 кг на мне еще не видно, но ничего.

Из негативного. Я еще не научилась пить по 2 л Я боюсь отеков и плюса на весах из-за выпитого стакана . На прошлом курсе похудения мне запрещали пить много, я жидкость ограничивала. Еще сонная хожу постоянно, но как понимаю - это организм укладывает меня спать, чтобы сберечь энергию Но я за рулем, заметила, что внимательность на дороге стала похуже. Тоже пока не знаю, как бороться. Кофе пить литрами - не вариант

Питание. Да всё как у всех - творог, курица в разных видах. Вчера сделала малосольную семгу Накупила овощей - сделаю рагу в пароварке. Еще не решила какое выбрать чередование Наверное, попробую 2/2 для начала. Хотя по книге Дюкана для очень толстых он советует 5/5, не знаю как быть...
Ах, да, десерт сделаю еще из молочного пудинга, ура ))

Ходьба. Это самый простой для меня пункт. У меня 2 собаки, гуляю по 2-3 раза в день, в любую погоду, ходим много - они тоже склонны к полноте, я их гоняю, чтоб не жирели

[NaTTa LI]

Катя, привет! Я начала дюканить в августе 2011 года, похудела на 14 кг, потом ушла на Консолидацию с января этого года, сейчас опять решила худеть дальше. Первое время после атаки, примерно 2 недели, я так же себя плохо чувствовала, но потом все прошло, появилась энергия, куда-то лень исчезла, плохое самочувствие. Так что не переживай, все пройдет. Главное, раз решила избавиться от лишнего веса, значит, иди до конца. И еще, что за выражение "мне уже 36 лет", а вот мне - всего 38! Удачи в похуделках!

[NataliNatali]

Катя, добро пожаловать!!! Мне уже 35 !
Что хорошо с Дюканом - не надо ничего считать, надо просто кушать разрешенные продукты. Очень надеюсь, что ты осилишь этот путь! Сама знаешь, без лишних кг намного лучше и легче !

[Plush Fish]

Всем доброе утро )) Гуляли с собаками час на улице, лето балует прохладной погодой.
Отеки утренние прошли на ногах, босоножки болтаются.
Отвес -200 грамм, после первого БО дня.
На завтрак наелась овсяными блинчиками (это такое спасение) и крахмальным ванильным пудингом ))
Вчера вечером купила новые красивые весы, чтоб радовали меня по утрам
Также купила тренажер Circle Glyde, я давно о нем мечтала, но увы - по планке верхнего веса я на него не залазила, а теперь могу (там ограничение на пользователя 113 кг).
Эллиптический орбитрек тоже есть, остался со времен "первой битвы за вес", но сейчас я его еще не потяну - там нагрузка на сердце, а меньше получаса заниматься смысла нет.
На обед планирую натушить капусты с куриной грудкой.
Самочувствие кажется после БО дня стало лучше, головокружение прошло, а может просто давление менялось и погода, и диета вовсе ни при чем

[Plush Fish]

Покажу немножко красоты в доме для поднятия настроения.
Это готовится цвести хищное растение - Росянка Алисия:

Это моя коллекция литопсов - живых камней:

А это моё "хозяйство", с которыми ходим пешком и убегаем от ожирения по Дюкану:

[шайтанчик]

привет, Катя - Катерина.... а мне 45 лет...и? будем стройными и все тут!!!

[Plush Fish]

Спасибо, девочки, за поддержку
Вы знаете, у меня как-то подруг рядом нет, я собственно и свою "битву № 1" вела в одиночестве А поддержка моральная нужна безусловно.

Я теперь только гоню от себя чувство вины, что я не занялась весом раньше, когда поняла, что теряю контроль. Ведь лишние 10-25 кг бвло бв легче убрать, чем 40.. Где был мой мозг? Капец, как так можно было забить на себя и жрать на завтраки по пять бутербродов с маслом-сыром? Но прошлое не исправить, чего ж себя терзать? Наверное, уроки просто извлекать надо уметь из прошлого..

Переживаю, правильно ли выбрала чередование 2/2..Ну попробую дней 10, если вес остановится или динамика будет слабая - значит перейду на 5/5, как рекомендует Дюкан для супер-жирняков

[шайтанчик]

Катя, не корите и не вините себя.... Вы сейчас как раз на пути Любви к себе... так зачем же любимого человека корить? чередование нормальное... посидите на нем с месецок.... 10 дней не показательно... перейти на 3/3 или 5/5 всегда успеете... по мне так очень сложно 5 дней на белках сидеть... и все у вас будет замечательно...

[NaTTa LI]

Катя, доброе утро! Какой у Вас сегодня настрой - позитивный! Так держать! Я сразу выбрала чередование 1/1, похудела до 70 кг по графику, при этом тяжело не было. Знаю, что многие девочки выбирали чередование 2/2 - так проще с готовкой.