В ваших рядах прибыло))))))

[ksushup]

Всем привет))) Вот я и с вами)) Меня зовут Ксюша, мне 23 года)))) Наконец-то, решилась сесть на диету, до этого как-то не удавалось, много раз зарекалась, что "завтра обязательно", но что-то как-то моей силы воли не хватало))))Вообще, Дюкан мне показался очень лояльным товарищем и диета его очень лояльная, поэтому и решилась))))
Итак, я мечтаю вернуться к своим заветным 63 кг. Такой я приехала из Египта, в котором жила полгода.
Села на диету я 14 декабря, сегодня первый день круиза...и хочу сказать, что я безмерно рада, наконец-то, увидеть овощи. Со вчерашнего вечера готовилась к этому радостному событию,- готовила еду на сегодня)))))))
Атака у меня длилась три дня...не знаю, сколько сбросила, ибо не взвешивалась...думала,что вешу 72, но после трех дней атаки я взвесилась и увидела что?...-72 кг..была несколько ошарашена..то ли не похудела, то ли весила почти 74 кг...вот это меня расперло...))))
Очень надеюсь на вашу поддержку, дорогие девушки! Смотря на ваши результаты, я просто не могу поверить!!!))Это круто!!

[Lemon Juice]

Всем привет))) Вот я и с вами)) Меня зовут Ксюша, мне 23 года)))) Наконец-то, решилась сесть на диету, до этого как-то не удавалось, много раз зарекалась, что "завтра обязательно", но что-то как-то моей силы воли не хватало))))Вообще, Дюкан мне показался очень лояльным товарищем и диета его очень лояльная, поэтому и решилась))))
Итак, я мечтаю вернуться к своим заветным 63 кг. Такой я приехала из Египта, в котором жила полгода.
Села на диету я 14 декабря, сегодня первый день круиза...и хочу сказать, что я безмерно рада, наконец-то, увидеть овощи. Со вчерашнего вечера готовилась к этому радостному событию,- готовила еду на сегодня)))))))
Атака у меня длилась три дня...не знаю, сколько сбросила, ибо не взвешивалась...думала,что вешу 72, но после трех дней атаки я взвесилась и увидела что?...-72 кг..была несколько ошарашена..то ли не похудела, то ли весила почти 74 кг...вот это меня расперло...))))
Очень надеюсь на вашу поддержку, дорогие девушки! Смотря на ваши результаты, я просто не могу поверить!!!))Это круто!!

привет! у нас тут не только девушки, но и юноши присутствуют разной степени юности.
на овощи не очень-то набрасывайся, соблюдай пропорцию 60:40, где 60% - белки, а 40 - овощи.
книгу прочла? продуктами нужными затарилась?
удачи!

[пупсичек]

С Дневничком! Вместе веселее стройнеется

[ksushup]

Всем привет))) Вот я и с вами)) Меня зовут Ксюша, мне 23 года)))) Наконец-то, решилась сесть на диету, до этого как-то не удавалось, много раз зарекалась, что "завтра обязательно", но что-то как-то моей силы воли не хватало))))Вообще, Дюкан мне показался очень лояльным товарищем и диета его очень лояльная, поэтому и решилась))))
Итак, я мечтаю вернуться к своим заветным 63 кг. Такой я приехала из Египта, в котором жила полгода.
Села на диету я 14 декабря, сегодня первый день круиза...и хочу сказать, что я безмерно рада, наконец-то, увидеть овощи. Со вчерашнего вечера готовилась к этому радостному событию,- готовила еду на сегодня)))))))
Атака у меня длилась три дня...не знаю, сколько сбросила, ибо не взвешивалась...думала,что вешу 72, но после трех дней атаки я взвесилась и увидела что?...-72 кг..была несколько ошарашена..то ли не похудела, то ли весила почти 74 кг...вот это меня расперло...))))
Очень надеюсь на вашу поддержку, дорогие девушки! Смотря на ваши результаты, я просто не могу поверить!!!))Это круто!!

привет! у нас тут не только девушки, но и юноши присутствуют разной степени юности.
на овощи не очень-то набрасывайся, соблюдай пропорцию 60:40, где 60% - белки, а 40 - овощи.
книгу прочла? продуктами нужными затарилась?
удачи![/quot

То,что касается овощно-белковых дней, все в порядке,я пропорции соблюдаю, овощи ем исключительно с белками)))Продуктами запаслась)))Надеюсь, что всё получится!!)))

[ksushup]

С Дневничком! Вместе веселее стройнеется

Вместе точно веселее)))И как-то спокойнее!))))))

[Lemon Juice]

БЕЛКОВО-овощных - именно в таком порядке

[Иринаааа]

Привет всем. Меня завут Ирина. Мне 35 лет, у меня 2-е детишек, Настенька 6 лет и Мишутка 11 лет. Мой рост 164 см, вес 116 кг, На диете я с 15 декобря, сегодня 5-й день на Атаке. Очень хочу разчитываю на вашу поддержку, и верить, что всё получилось.
У меня к Вам вопрос, а как расчитать сколько нужно дней провести на атаке? И где это можна найти

[Madina76]

Привет всем. Меня завут Ирина. Мне 35 лет, у меня 2-е детишек, Настенька 6 лет и Мишутка 11 лет. Мой рост 164 см, вес 116 кг, На диете я с 15 декобря, сегодня 5-й день на Атаке. Очень хочу разчитываю на вашу поддержку, и верить, что всё получилось.
У меня к Вам вопрос, а как расчитать сколько нужно дней провести на атаке? И где это можна найти

анкета http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/