Привет! Меня зовут Лена, мне 38 лет (было в январе), я из Москвы. Домохозяйка. Сыну 15 лет. Очень хочу еще родить, но боюсь не успеть!!! Из-за проблем с весом, гормональный сбой, видимо. На диете Дюкана с середины января этого года, на Атаке ушло 4 кг! А на Круизе (я уже больше месяца) всего 1.5кг!!! Это же очень мало! График 5/5 (меня очень устраивает). Где-то я , видимо, допускаю ошибку. Меню на день (сегодня). Не отступлю! Завтрак: холодец из курицы и говядины, семга сл/соленая (самозасол), кофе с сах/зам Обед: тушеные кур. бедрышки Полдник: обезжир. творог с сах/зам Ужин: овощной суп, горбуша г/к На ночь: кауста кольраби (размером с яблоко). Вода, чай - 2л/день
Kanzia писал(а):А где отруби? И творог желательно до обеда употреблять.
Ну вот! Я так и думала, что где-то, что-то у меня не так! Теперь буду творог до обеда мучить. Что касается отрубей, то я их добавляю в овощной суп по-немногу. Спасибо!
Kanzia писал(а):А где отруби? И творог желательно до обеда употреблять.
Ну вот! Я так и думала, что где-то, что-то у меня не так! Теперь буду творог до обеда мучить. Что касается отрубей, то я их добавляю в овощной суп по-немногу. Спасибо!
Лена, привет! Отруби едим утром, ну или до обеда максимум. Овощи едим только до обеда. Соленья-копченья - в первой половине дня. Ужин должен быть мясо-рыба. Вся молочка (не более 800гр) в первой половине дня. Пиши здесь свой рацион питания, будем помогать. Одна голова - хорошо, а если их много... Мы всех победим! Успехов!!! Заглядывай в гости и у себя в подписи дай ссылку на свой дневник, чтобы девочки легко находили. Тебе ведь тоже нужна поддержка?!
